लगातार एक ही जगह पर बैठ कर काम करने से अक्सर पीठ और कमर दर्द शुरू हो जाता है। रोजमर्रा के कामों को गलत पोस्टर में बैठकर करने से भी यह समस्या शुरू हो जाती है। कई बार रात में बिस्तर पर गलत तरीके से लेटने, अचानक उठने या एक्सरसाइज करने से भी कमर दर्द या ऐंठन शुरू हो जाता है। इससे संवेदनशील नाड़ियों और अन्य अंगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हालांकि, पीठ दर्द कोई गंभीर रोग नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना भी सही नहीं है। इससे आप रोजमर्रा के कामों को ठीक से नहीं ही कर पाएंगे। कई बार तेज कमर या पीठ दर्द दूसरे रोगों के लक्षण भी होते हैं। लगातार झुक कर काम करने, कैल्शियम की कमी या मांसपेशियों में खिंचाव के कारण भी कुछ लोगों में ये दर्द होते हैं। आप, संतुलित आहार, योग और व्यायाम के जरिए इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। जानें कौन से आहार खाने से आप आए दिन होने वाले पीठ और कमर दर्द से बचे रह सकते हैं।