1/6
विटामिन डी की पूर्ति करे थाली में रखी ये रंग-बिरंगी चीजें
Vitamin D Deficiency : शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए न सिर्फ कैल्शियम की आवश्यकता होती है, बल्कि विटामिन डी भी बहुत ही अहम है। अगर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए, तो हड्डी खोखली हो सकती है। साथ ही आपको हड्डियों से जुड़ी कई परेशानियां होने की संभावना हो सकती है। इसलिए शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करना बहुत ही जरूरी है। विटामिन डी का मुख्य रूप सूर्य की किरणें होती है। लेकिन इसके साथ-साथ शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप कई तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं शरीर में हड्डियों की कमजोरी को दूर करने के लिए विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ कौन-कौन से हैं?
