विटामिन बी12 की कमी दूर करने वाले फूड | vitamin b12 deficiency treatment and foods

विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है बार-बार, तो खाएं ये खाद्य पदार्थ

शरीर में विटामिन बी12 की कमी (vitamin b12 deficiency) बार-बार हो जाती है.? अगर हां तो विटामिन बी12 की कमी को लेकर आपको सतर्क होने की जरूरत है. लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी की वजह से नर्व सिस्टम ठीक से काम नहीं करता है. विटामिन बी12 वाले फूड्स (vitamin b12 rich foods) डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

By akhilesh dwivedi Last updated on: January 3, 2020 9:25 pm

1/6

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी बार-बार हो जाती है.? अगर हां तो विटामिन बी 12 की कमी को लेकर आपको सतर्क होने की जरूरत है. क्योंकि यह शरीर को कमजोर करने के साथ आपके दिमाग के लिए भी नुकसान देह है. लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी की वजह से नर्व सिस्टम ठीक से काम नहीं करता है. पेट की कई बीमारियों का खतरा भी विटामिन बी 12 की कमी की वजह से हो सकता है. आइए जानते हैं विटामिन बी 12 की कमी होने पर क्या खाना चाहिए.

2/6

कुछ विटामिन ऐसे होते हैं जो शरीर नहीं बना पाता है. विटामिन बी 12 भी ऐसा विटामिन है जिसे शरीर बनाने में सक्षम नहीं है. शरीर के लिए जरूरी विटामिन बी 12 खाने से ही मिलता है. उम्र के हिसाब से विटामिन बी 12 की अलग-अलग मात्रा की जरूरत शरीर को होती है. लेकिन फूड्स के सेवन से जरूरी विटामिन शरीर ले लेता है बाकि बाहर निकाल देता है.

About The health Site

Useful Links