World Tuberculosis Day : टीबी के मरीजों को रोजाना खानी चाहिए ये चीजें, संक्रमण फैलने का खतरा रहेगा कम

टीबी मरीजों के लिए हेल्दी डाइट World Tuberculosis Day : टीबी यानि ट्यूबरक्लोसिस (TB) एक ऐसी संक्रामक बीमारी है, जो मुख्य रूप से आपके फेफड़ों को प्रभावित करती है। यह बैक्टीरिया माइकोबैक्टीरियम ट्यूबरकुलोसिस के कारण होता है, जो छींक और खांसी के माध्यम से हवा में छोड़ी गई छोटी हवा की बूंदों के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के शरीर में फैलता है। यदि टीबी का समय पर इलाज नहीं किया जाता है और ठीक से देखभाल नहीं की जाए, तो मरीज की मौत भी हो सकताी है। टीबी के सामान्य लक्षण (Symptoms can be signs of TB) खांसी से खून आना, बुखार, रात को पसीना आना और वजन कम होना इत्यादि हैं। कुछ सामान्य संकेतों और लक्षणों में बुखार, ठंड लगना, भूख कम लगना, थकान और सांस की तकलीफ शामिल हैं। टीबी मरीजों को समय पर इलाज के साथ-साथ अपने खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है, ताकि वे बीमारी की गंभीरता को कम कर सकें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में जिसे टीबी मरीजों को अपने आहार में शामिल करने की जरूरत होती है।दालों का करें सेवन अगर आप टीबी का इलाज करा रहे हैं, तो इस दौरान अपने आहार में दालों को शामिल करना न भूलें। दालों का सेवन करने से आपके शरीर स्वस्थ रहता है। इससे एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ आपके शरीर को भरपूर रूप से प्रोटीन भी प्राप्त हो सकता है।मोटा अनाज टीबी से ग्रसित मरीजों को अपने आहार में मोटा अनाज शामिल करना चाहिए। यह शरीर के लिए काफी हेल्दी होता है। साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट कर सकता है। मोटा अनाज के रूप में आप दलिया, ज्वार, बाजरा जैसी चीजों का सेवन कर सकके हैं।एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त आहार है जरूरी टीबी मरीजों की इम्यून पावर काफी कमजोर होती है। ऐसे में उन्हें इम्यूनिटी बूस्टर आहार की जरूरत होती है। खासतौर पर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार टीबी मरीजों के लिए बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप मौसमी, संतरा, चुकंदर जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं।प्रोटीन युक्त आहार टीबी के मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए उन्हें प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करने से मसल्स की ग्रोथ भी अच्छी होती है। इसके लिए आप अपने आहार में दूध, दही, लीन मीट जैसे आहार को शामिल कर सकते हैं।लो कैलोरी फूड एनर्जी बनाए रखने के लिए आप कैलोरी युक्त आहार का सेवन करें। लेकिन ध्यान रखें कि आपको लो कैलोरी फूड्स का सेवन करना है, इसके रूप में आप केला, खिचड़ी, उबली मूंगफली, सूजी, उपमा जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं।