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ब्लड में यूरिक एसिड बढ़ने से हो सकती है गठिया की परेशानी, इन 5 ड्राईफ्रूट्स से करें कंट्रोल

Best Dry fruit for Uric Acid: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप कई तरह के आहार को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन आहार में ड्राईफ्रूट्स भी शामिल हैं। आइए जानते हैं यूरिक एसिड कंट्रोल करने वाले बेस्ट ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं?

Written by Kishori Mishra | Published : February 7, 2023 9:18 AM IST

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ड्राईफ्रूट्स से करें यूरिक एसिड कंट्रोल

Best Dry fruit for Uric Acid: आधुनिक समय में लोगों को कई तरह की परेशानियां हो रही हैं। इन परेशानियों में हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, यूरिक एसिड जैसी बीमारियां शामिल हैं। ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से मरीजों को कई तरह की परेशानी होने लगती है। अगर ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाए, तो मरीजों को अर्थराइटिस की परेशानी हो सकती है। इसकी वजह से रोगी को बैठने-उठने, चलने और जोड़ों में दर्द काफी ज्यादा होता है। इसके अलावा मरीजों के शरीर के कई हिस्सों में सूजन और लालिमा की परेशानी हो सकती है। ऐसे में मरीजों को अपने ब्लड में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने की जरूरत होती है। अगर आप चाहते हैं कि आपके ब्लड में यूरिक एसिड कंट्रोल रहे तो कुछ खास ड्राईफ्रूट्स को अपने आहार में शामिल करें। इन ड्राईफ्रूट्स से यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल करने वाले ड्राईफ्रूट्स?

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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खाएं बादाम - Almond Control Your Uric Acid

बादाम में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल कर सकते हैं। दरअसल, बादाम में मौजूद फाइबर, कैल्शियम, विटामिन के, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कॉपर और जिंक आपके ब्लड को डिटॉक्स कर सकते हैं, जिससे यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है। नियमित रूप से इसके सेवन से आप जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा की परेशानी को कम कर सकते हैं।  Also Read - Parineeti Chopra का ज्यादा वजन के लिए कभी उड़ाया जाता था मजाक, ऐसे बनी फिट और स्लीम

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यूरिक एसिड में बेस्ट है काजू - Cashew For Uric Acid

यूरिक एसिड की परेशानी को कंट्रोल करने के लिए अपने आहार में काजू को शामिल करें। काजू के सेवन से आपके शरीर को काफी लाभ होगा। दरअसल, काजू में प्यूरीन की मात्रा कम होती है। इससे आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। वहीं, इससे गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। इसके अलावा काजू में कई जरूरी पोषक तत्व जैसे- फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, विटामिन ई पाए जाते हैं, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में प्रभावी हो सकते हैं।

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अखरोट से करें यूरिक एसिड कंट्रोल - Walnut Control Uric Acid

अखरोट के सेवन से यूरिक एसिड कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, अखरोट में भरपूर रूप से एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो आपके ब्लड में यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकता है। अगर आप नियमित रूर से अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे काफी हद तक यूरिक एसिड कंट्रोल होगा।  Also Read - Herbal Tea For Sugar Control: डायबिटीज है तो रोज पीएं ये 3 हेल्दी ड्रिंक्स, इंफेक्शन्स से रहेंगे सेफ, कमजोरी होगी दूर

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ब्राजील नट से कंट्रोल करें यूरिक एसिड - Brazil Nut For Uric Acid

ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने के लिए ब्राजीन नट्स का से वन करें। यह सेलेनियम का काफी अच्छा स्त्रोत होता है, जो आपके ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में प्रभावी साबित हो सकता है। इसके अलावा नियमित रूप से ब्राजील नट्स का सेवन करने से आप हार्ट डिजीज, थायराइड और शरीर में होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं।

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अलसी का करें सेवन - Flaxseed For Uric Acid

अलसी के सेवन से आप अपने शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। इसमें मौजूद गुण जोड़ों में सूजन, दर्द, लालिमा को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। इसके साथ ही नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपके ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगता है।  Also Read - Foods After Fasting: व्रत खोलने के तुरंत बाद न करें इन चीजों का सेवन, Watch Video