एनर्जेटिक और फ्रेश रहने के लिए टिप्स, सुस्ती भगाने के उपाय । TheHealthSite Hindi

दिनभर एनर्जेटिक और फ्रेश रहने के लिए रोज़ सुबह करें ये 5 काम, मेंटल और फिजिकल हेल्थ भी होगी बेहतर

लॉकडाउन की वजह से लोगों में आलस बढ़ रहा है। यह आलस करने की आदत सेहत पर बुरा असर डालती है क्योंकि, इसकी वजह से मोटापा बढ़ता है और कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का रिस्क बढ़ता है। ऐसे में अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव करें तो, आलस से बच सकते हैं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसी ही हेल्दी आदतों के बारे में जो, आप सुबह उठने के बाद दोहराएंगे तो सुस्ती आपसे कोसों दूर रहेगी। (Tips to Prevent Lethargy)

By Sadhna Tiwari Last updated on: September 29, 2020 1:51 pm

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Tips to Stay Energetic: कई लोग अच्छी डायट लेने और भरपूर नींद पाने के बाद भी दिनभर थके-थके और सुस्त रहते हैं। ऐसे लोगों को आलस और सुस्ती की वजह से रोज़मर्रा के काम करने में भी परेशानी होती है। तो वहीं कुछ लोग अपनी सुस्ती की वजह से अपनी सोशल लाइफ को भी एन्जॉय नहीं कर पाते, क्योंकि उन्हें बाहर जाने, लोगों से मिलने और यहां तक की कई बार दूसरों से बात करने में भी थकान और आलस महसूस होता है। इन दिनों लॉकडाउन की वजह से लोगों में आलस बढ़ रहा है। यह आलस करने की आदत सेहत पर बुरा असर डालती है क्योंकि, इसकी वजह से मोटापा बढ़ता है और कई लाइफस्टाइल डिज़िज़ेज़ का रिस्क बढ़ता है। ऐसे में अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव करें तो, आलस से बच सकते हैं। यहां हम लिख रहे हैं कुछ ऐसी ही हेल्दी आदतों के बारे में जो, आप सुबह उठने के बाद दोहराएंगे तो सुस्ती आपसे कोसों दूर रहेगी। (Tips to Prevent Lethargy)

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ध्यान करें: मन को शांत करने के लिए ध्यान यानि मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका है। ध्यान करने से आपका फिजिकल स्ट्रेस भी कम होता है। जिससे आपको उदासी, थकान और सुस्ती कम महसूस होती है। इसीलिए रोज़ाना मेडिटेशन करें। ( Meditation health benefits)

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