इफ्तारी के बाद एसिडिटी हो जाती है तो इन 5 टिप्स को करें फॉलो, पाचन में भी होगा सुधार

इफ्तारी के बाद एसिडिटी से कैसे छुटकारा पाएं? How to Get Rid From Acidity: रमजान में इफ्तारी के दौरान लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन कर लेते हैं। इस दौरान ज्यादातर लोग तला-भुना और मसालेदार खाना खा लेते हैं। कई लोग ओवरइटिंग भी कर लेते हैं। इससे गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं होना बेहद आम हैं। ऐसे में एसिडिटी से राहत पाने के लिए कई लोग सोडा आदि का सेवन करते हैं। जबकि, इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं और भोजन के पोषक तत्वों को अवशोषित होने दिक्कत होती है। आप चाहें तो एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप इफ्तारी के बाद कुछ टिप्स को फॉलो कर सकते हैं, इनसे एसिडिटी की समस्या ठीक होगी और पाचन-तंत्र में भी सुधार होगा।अजवाइन चबाएं इफ्तारी के बाद एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप अजवाइन चबा सकते हैं। आप अजवाइन और काले नमक का सेवन एक साथ मिलाकर कर सकते हैं। आप आधा चम्मच अजवाइन के बीज लें और इन्हें बारीक पीस दें। अब एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच अजवाइन के बीज लें और इसमें काला नमक मिलाएं। इस पानी को खाना खाने के बाद पी लें। इससे आपको एसिडिटी, अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।सौंफ की चाय पिएं इफ्तारी के बाद एसिडिटी से बचने के लिए आप सौंफ की चाय पी सकते हैं। सौंफ की तासीर ठंडी होती है। इसलिए अगर आप सौंफ की चाय पिएंगे तो इससे गैस और एसिडिटी से बचा जा सकता है। सौंफ की चाय पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और गैस से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में सौंफ के बीज डालें और इसे उबालकर पी लें। आप रोजाना इफ्तार के बाद एक चम्मच सौंफ का सेवन करने की सलाह भी दे सकते हैं।नारियल पानी पिएं इफ्तारी के बाद एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए आपको नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट करते है। नारियल पानी पीने से पेट की जलन शांत होती है। अगर आपको इफ्तारी के बाद एसिडिटी रहती है, तो नारियल पानी पिएं। इससे पेट हल्का और ठंडा रहेगा। नारियल पानी पीने से पेट की जलन भी शांत होगी। रोजाना नारियल पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी ठीक होती हैं।आंवले का जूस पिएं आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में असरदार होता है। आंवला खाने से पाचन-तंत्र में सुधार होता है। इफ्तारी के बाद एसिडिटी हो जाती है, तो आंवला जूस पीना फायदेमंद हो सकता है। आंवला जूस पीने से पेट और सीने की जलन में आराम मिलता है। आप चाहें तो आंवले का मुरब्बा या आंवला कैंडी भी खा सकते हैं।दही का सेवन करें इफ्तारी के बाद आप दही का सेवन भी कर सकते हैं। आप दही का सेवन लस्सी के रूप में कर सकते हैं। इससे एसिडिटी से छुटकारा मिलेगा और पेट की गर्मी से भी राहत मिलेगी। दही में मौजूद प्रोबायोटिक गुण आंतों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप इफ्तारी के बाद रोजाना दही का सेवन करेंगे, तो इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होंगी और पेट-सीने की जलन से भी राहत मिलेगी।