हड्डियों को कमज़ोर होने के कारण, हेल्दी बोन्स के लिए टिप्स । TheHealthSite Hindi

World Osteoporosis Day 2020: आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं लाइफस्टाइल से जुड़ी ये 4 आदतें, आज ही छोड़ दें दोहराना

लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।

By Sadhna Tiwari Last updated on: October 20, 2020 10:05 pm

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मज़बूत हड्डियों से शरीर का ना केवल पॉस्चर सही रहता है। बल्कि, इससे जोड़ों मे दर्द, पीठ में दर्द और अन्य कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का रिस्क भी कम होता है। अच्छी बोन हेल्थ के लिए कई चीज़ें महत्वपूर्ण हैं जैसे, पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री, अनुवांशिक कारण, उम्र, लिंग, शरीर का वज़न आदि। ये सभी कारण आपकी हड्डियों की सेहत पर असर डाल सकती हैं। इन वजहों से फ्रैक्चरस बोन लॉस और ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए, अगर आप हड्डियों को हेल्दी रखना चाहते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना पड़ेगा। खासकर, लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।

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कसरत ना करना: कुछ लोगों को कसरत करना पसंद नहीं आता। ऐसे लोग दिनभर बैठे रहते हैं। जैसा कि हड्डियों के टिश्यूज़ सजीव होते हैं इसीलिए, आप अपने शरीर का पॉस्चर जैसा रखते हैं, वह उसी आकार में ढलने लगते हैं। अगर आप हमेशा बैठे रहते हैं और कसरत नहीं करते तो, हड्डियों का आकार बिगड़ जाता है और वह कमज़ोर भी हो सकती हैं।

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