मज़बूत हड्डियों से शरीर का ना केवल पॉस्चर सही रहता है। बल्कि, इससे जोड़ों मे दर्द, पीठ में दर्द और अन्य कई हेल्थ प्रॉब्लम्स का रिस्क भी कम होता है। अच्छी बोन हेल्थ के लिए कई चीज़ें महत्वपूर्ण हैं जैसे, पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री, अनुवांशिक कारण, उम्र, लिंग, शरीर का वज़न आदि। ये सभी कारण आपकी हड्डियों की सेहत पर असर डाल सकती हैं। इन वजहों से फ्रैक्चरस बोन लॉस और ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए, अगर आप हड्डियों को हेल्दी रखना चाहते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो आपको कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना पड़ेगा। खासकर, लाइफस्टाइल से जुड़ी आपकी आदतें आपकी हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में जो, आपकी हड्डियों को कमज़ोर बनाती हैं। अगर, आप भी इन आदतों के शिकार हैं तो, आज से ही इनको छोड़ दें।