गर्मी में लू से बचने के लिए रोज पिएं ये 5 ड्रिंक्स, शरीर को तुरंत मिलेगी ठंडक और बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

गर्मियों में लू से बचाएंगी ये ड्रिंक्स गर्मी का कहर दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है। इस मौसम में लू लगने का सबसे अधिक डर रहता है। लू (Heatstroke) लगने की वजह से उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इसकी वजह से काफी ज्यादा कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में, गर्मियों में हमें अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए। गर्मियों में लू से बचने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, घर पर बनी कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करने से भी लू से बचाव हो सकता है। आज इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप गर्मियों में लू की चपेट में आने से बच सकते हैं (Summer Drinks To Prevent Heatstroke In Hindi)।सत्तू ड्रिंक (Sattu Drink For Heat Stroke) गर्मियों में सत्तू का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सत्तू ड्रिंक पीने से शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है और लू से भी बचाव होता है। इससे शरीर को तेजी से ऊर्जा मिलती है। सत्तू पेट के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इसे पीने से गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। नियमित रूप से सत्तू ड्रिंक का सेवन करने से वजन घटाने में भी मदद सकती है।आम पन्ना (Aam Panna For Heat Stroke) गर्मियों में कच्चे आम को भूनकर स्वादिष्ट आम पन्ना तैयार किया जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है, जिसकी वजह से यह शरीर को ठंडा रखता हुआ। इसके सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और लू से बचाव होता है। आप कच्चे आम को भूनकर, उसमें जीरा पाउडर और नमक मिलाकर आम पन्ना बना सकते हैं। आप चाहें तो इसमें थोड़ी सी चीनी भी मिला सकते हैं।बेल का शरबत- (Bael Juice For Heat Stroke) गर्मियों में बेल के शरबत का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और लू से भी बचाव होता है। इसके अलावा, यह पेट के लिए काफी अच्छा होता है। इसके सेवन से गैस, अपच और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से राहत मिल सकती है।नारियल पानी (Coconut Water For Heat Stroke) नारियल पानी में पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं। गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और लोग से भी बचाव होता है।छाछ (Buttermilk For Heat Stroke) गर्मियों में लू और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। इसमें प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो आंत में गुड बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आप छाछ में भुना हुआ जीरा और काला नमक मिलाकर पी सकते हैं।