हम सभी जानते हैं कि चीनी का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। जबकि चीनी में कटौती करना आपके लिए अच्छा है, वहीं आर्टिफिशियल स्वीटनर (artificial sweeteners) विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। अध्ययन बताते हैं कि जो लोग डाइट सोडा (Diet Soda) पीते हैं वे अधिक खाते हैं, खासकर हाई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ। जिनमें आमतौर पर एक हाई बॉडी मास इंडेक्स (BMI) भी होता है। आपको बता दें कि पानी हमेशा ही एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प है, लेकिन आप चाहें तो आप रसभरी, खीरा, पुदीना, नींबू, या चूने जैसी चीजों को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।