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किन कारणों से होती है शरीर में विटामिन डी की कमी
vitamin D kaise badhaye naturally: विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जिसे अक्सर सनशाइन विटामिन कहा जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को सुचारू रखने में मदद करता है। आजकल की लाइफस्टाइल में इसकी कमी तेजी से बढ़ रही है। डॉ. संजय गुप्ता का कहना है कि विटामिन D एक फैट-सॉल्युबल विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है। विटामिन D का मुख्य कार्य शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना है। सिर्फ हड्डियों और दांतों के लिए नहीं बल्कि विटामिन D मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। आइए डॉक्टर से जानते हैं विटामिन D की कमी क्यों होती है और इसकी पूर्ति के लिए क्या करना चाहिए।
