हड्डियों में कट-कट आवाज आना कहीं कैल्शियम की कमी तो नहीं, इग्नोर न करें ये 5 लक्षण

हड्डी में कमजोरी के लक्षण Symptoms of Calcium Deficiency in Bones: हम बचपन से ही पढ़ते आए हैं कि हमारे शरीर का ढांचा हड्डियों से बना है। ये हड्डियां ही शरीर को आकार, मजबूती व सहारा देती हैं और साथ ही ये शरीर के अंगों के कई जरूरी अंगों को प्रोटेक्शन देती है जैसे खोपड़ी दिमाग की रक्षा करता है और पसलियां हृदय व फेफड़ों की। इसलिए हड्डियों का मजबूत होना जरूरी है और उसके लिए हड्डियों में पर्याप्त कैल्शियम होना जरूरी है। अगर शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम जाए तो इसका असर सबसे पहले हड्डियों पर दिखने लगता है और फिर आपकी जीवनशैली पर। हड्डियों का कमजोर होना आपके पूरे शरीर की सन रचना को प्रभावित करता है। इसलिए आज हम आपको ऐसे 5 प्रमुख संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जो बताते हैं कि आपकी हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो रही है।हड्डियों और जोड़ों में दर्द हड्डियों में कैल्शियम की कमी होने का सबसे प्रमुख लक्षण माना जाता है हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना। अक्सर यह दर्द शुरुआत में हल्का, लेकिन लगातार बढ़ता जाता है। अगर आपके शरीर में लंबे समय तक कैल्शियम की कमी बनी रहती है, तो ऑस्टियोपेनिया या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां सामने आ सकती हैं।मांसपेशियों में ऐंठन कैल्शियम की कमी होने का दूसरा महत्वपूर्ण संकेत होता है- मांसपेशियों में अकड़न, ऐंठन या झनझनाहट महसूस होना। यह लक्षण खासकर पैरों, बाहों या उंगलियों आदि में महसूस होते हैं। ये ऐंठन कभी-कभी रात में अधिक महसूस होती हैं, जो संकेत देती है कि शरीर की मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम प्राप्त नहीं हो पा रहा है।नाखून और दांतों पर असर शरीर में जब कैल्शियम की कमी होती है तो आपके नाखून आसानी से टूटने लगते हैं और दांतों की मजबूती पर असर पड़ने लगता है। इस स्थिति में आपको दांतों में सड़न, संवेदनशीलता और मसूड़ों में दर्द जैसे लक्षण दिख सकते हैं। छोटे बच्चों में यह कमी दांतों के विकास को भी प्रभावित करती है।थकान और कमजोरी वहीं कैल्शियम आपके शरीर में ऊर्जा उत्पादन में भूमिका निभाता है। ऐसे में इसकी कमी से व्यक्ति को लगातार थकान, कमजोरी या सुस्ती महसूस होने लगती है, जिससे दैनिक कामकाज पर असर पड़ता है। इसलिए यह स्थिति भी कैल्शियम कमी का एक महत्वपूर्ण संकेत होती है।हड्डी टूटने का जोखिम बढ़ना उम्र के बढ़ने या उससे पहले कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां अपना घनत्व खोने लगती हैं। इस कारण हल्की चोट या गिरने पर भी हड्डी टूट जाती। वृद्ध लोगों में यह समस्या अधिक देखी जाती है। इसलिए आपको इसकी कमी पूरी करने और खुद का ध्यान रखने की बहुत जरूरत होती है। अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।