Written by Sadhna Tiwari | Updated : December 23, 2024 11:44 PM IST
हाल ही में अभिनेता राम कपूर (Actor Ram Kapoor) की एक तस्वीर खूब वायरल हुई। इस तस्वीर में राम अपनी पत्नी गौतमी (Actress Gautami Gadgil Kapoor) के साथ दिखायी दे रहे हैं। फोटो देखकर राम कपूर को पहचान पाना मुश्किल है क्योंकि, राम इस तस्वीर में बहुत स्लिम और पतले दिखायी दे रहे हैं। दरअसल, राम कपूर ने 30 किलो से अधिक वेट लॉस किया और अपने इसी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (Ram Kapoor Body Transformation) से लोगों को हैरान कर दिया।
बता दें कि राम कपूर बीते कई महीनों से वेट लॉस के लिए मेहनत कर रहे थे। उन्होंने इससे पहले भी एक तस्वीर शेयर की थी जिसमें उनकी फिटनेस बेटर दिख रही थी। राम कपूर ने टोटल 42 किलो वजन कम किया है और अब वे बहुत ज्यादा फिट दिख रहे हैं।
फिल्म मेकर बोनी कपूर ने भी इस साल अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान दिया और उन्होंने भी 25 किलो तक वेट लॉस किया
ए्क्ट्रेस शहनाज गिल की फिटनेस साल दर साल बढ़ती ही जा रही है। 2024 में भी एक्ट्रेस ने काफी वेट लूज़ किया।
अभिनेत्री विद्या बालन ने भी इस साल अपना वेट लॉस Vidya Balan's weight loss) किया। विद्या ने बताया कि उनका वजन अधिक होने की बजाय वे इंफ्लेमेशन की वजह से मोटी दिखायी देती थीं। इंफ्लेमेशन कम करने के लिए विद्या ने एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (anti-inflammatory diet) फॉलो की।
वजन कम करने के बाद उसे मेंटेन करना और दोबारा वजन बढ़ने से रोकने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। जैसे,आपको रोजाना ए्क्सरसाइज करनी चाहिए, डाइट पर भी ध्यान देना होगा। अपनी डेली डाइट या रूटीन में किसी भी तरह के बदलाव करने से पहले अपने डाइटिशियन और फिटनेस ट्रेनर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। इस तरह आप अपना वजन कम होने के बाद दोबारा वजन बढ़ने से रोक सकेंगे।
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