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गर्भावस्था में महिलाओं को अपना बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। इस दौरान आपको घर के भारी कामों से बचना चाहिए। भारी काम करने से आपको और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है। गाइनोकोलोजिस्ट डॉक्टर सुषमा गुप्ता आपको बता रही हैं कि इस दौरान आपको किन-किन कामों से दूर रहना चाहिए।
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भारी बैग उठाना- आपको भारी फर्नीचर और शॉपिंग बैग उठाने से बचना चाहिए। इससे आपके पेट और पीठ पर दबाव पड़ता है। इससे लोअर बैक इंजरी का भी खतरा होता है।
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खिड़की साफ करना- घर के खिड़की और दरवाजे की सफाई करते समय फिसलने या गिरने का खतरा होता है। इसके अलावा शीशे साफ करते समय केमिकल यूज न करें।
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फर्श साफ करना- फर्श साफ करने से बचें, इससे आपको पीठ दर्द हो सकता है और आपके हैमस्ट्रिंग पर भी दबाव बन सकता है। अगर आपकी मदद के लिए कोई नहीं है, तो बीच में लगातार ब्रेक लेते रहें।
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बर्तन धोना- बर्तन धोने के लिए केमिकल वाली चीजें इस्तेमाल करने से आपकी सेंसिटिव स्किन पर असर पड़ सकता है। इसलिए एलर्जिक रिएक्शन से बचने के लिए हमेशा ग्लब्स पहनकर ही बर्तन धोएं।
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केमिकल का यूज- ओवन पर जमी गंदगी और टॉयलेट को साफ करने के लिए केमिकल वाले लिक्विड से धुआं निकलता है, जो आपके और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके बजाय लेमन, विनेगर या बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें।
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Household chores help you keep your heart rate normal. ©Shutterstock
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पंखा साफ करना- इस दौरान आपको छत के पंखे साफ नहीं करने चाहिए। इसके अलावा कोई भी ऐसा काम ना करें जिसके लिए आपको सीढ़ी पर चढ़ना पड़े। इससे आपके गिर सकती हैं और आपको व बच्चे को चोट लग सकती है।
