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प्रेगनेंसी के दिनों में बेहतर खानपान, आराम के साथ-साथ जरूरी है शारीरिक एक्टिविटी। इससे न सिर्फ आपको डिलीवरी में आसानी होगी, बल्कि आप पूरे नौ महीने स्वस्थ रह सकेंगी। इन दिनों एक्सरसाइज करने की भी सलाह दी जाती है। हालांकि, कई महिलाएं इसमें खुद को कंफर्टेबल महसूस नहीं करती हैं, लेकिन गहरी सांस लेकर देखिए। इसमें न कोई शारीरिक मेहनत है और न ही किसी तरह का कोई डर। अपनी सांसों के साथ एक अच्छा रिश्ता आपकी सेहत और खुशियों को बेहतर बनाकर रखता है। गर्भावस्था के दौरान गहरी सांस लेने के अनेक फायदे होते हैं। यह प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली सभी तरह की असहजता को कम करने में मदद करती है। गहरी सांस लेने से तनाव कम हो जाता है और आप रिलैक्स रहते हैं जो कि स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है। जानें, गर्भावस्था में गहरी सांस लेना कैसे लाभकारी होता है।
