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High BP in pregnancy- हाई बीपी की समस्या एक साइलेंट किलर भी कही जाती है क्योंकि, धीरे-धीरे ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है। वहीं, प्रेगनेंसी के दौरान जब शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं तब ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ने और कम होने का खतरा भी हो सकता है। बता दें कि, प्रेगनेंसी के दौरान ये दोनों ही स्थितियां गम्भीर मानी जाती हैं। ऐसे में मां और उसके बच्चे की हेल्थ पर असर पड़ सकता है।
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प्रेगनेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर आमतौर पर 20वें सप्ताह (दूसरे ट्राईमेस्टर) के दौरान देखी जाती है। इस स्थिति को जेस्टेशनल हाइपरटेंशन (Gestational Hypertension) कहा जाता है। यह स्थिति प्रेगनेंट महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
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प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में हार्मोन्स के स्तर में बदलाव होते हैं। इसी तरह ब्लड वॉल्यूम भी बढ़ जाता है। इन सब कारणों से महिलाओं का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ सकता है। इसी तरह स्ट्रेस, डाइट से जुड़ी गड़बड़ियों और प्रेगनेंसी के दौरान लापरवाही के कारण महिलाओं का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ सकता है।
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ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ने के लक्षण जल्दी दिखायी नहीं देते। लेकिन, आपके शरीर में होनेवाले कुछ बदलाव हाई बीपी की स्थिति का अंदाजा लगाया जा सकता है। प्रेगनेंसी में होने वाली ये समस्याएं हाई बीपी से जुड़ी हुई हो सकती हैं- बार-बार सिर में दर्द रहना, चेहरे में सूजन, हाथों में सूजन दिखायी देना। इसी तरह आंखों के आगे अंधेरा छाना, तेजी से वजन बढ़ना, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द जैसी समस्याएं हाई बीपी के गम्भीर लक्षण हो सकती हैं। इसीलिए, प्रेगनेंसी के दौरान इनकी बिल्कुल अनदेखी ना करें।
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प्रेगनेंसी में बीपी कंट्रोल करने से बचने के लिए फिजिकली एक्टिव रहें, रोजाना थोड़ी देर वॉक करें। योग और मेडिटेशन जैसी हेल्दी आदतें अपनाएं। पर्याप्त नींद लें और अच्छी तरह आराम करें। साथ ही बीपी लेवल रोज चेक करें।
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ब्लड प्रेशर लेवल को मैनेज करने के लिए आप अपनी डाइट को अधिक से अधिक हेल्दी बनाएं। ताजी सब्जियां और फल खाएं, होल ग्रेन और हाई-प्रोटीन फूड्स खाएं। इसी तरह पैकेज्ड फूड्स, तली हुई और मसालेदार भोजन से बचें। इसी तरह शक्कर और चाय-कॉफी का सेवन भी कम करना चाहिए। हाइड्रेटेड रहें, पानी पिएं, नारियल पानी और सब्जियों का सेवन करें। डॉक्टर द्वारा दिए गए सप्लीमेंट्स टाइम पर लें।
