Written By: Sadhna Tiwari | Published : December 11, 2018, 5:35 PM
1/4
प्रेगनेंसी को समय जहां महिलाएं अपने खान-पान और सेहत का खास ख्याल रखती हैं वहीं ना चाहते हुए भी कई बार बहुत सी गलतियां वो कर बैठती हैं। हम ऐसी ही कुछ ग़लतियों के बारे में लिख रहे हैं यहां जो प्रेगनेंट महिलाएं आमतौर पर कर बैठती हैं।
2/4
कम पानी पीना-पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर को विषेले तत्वों को बाहर निकालने में मदद तो मिलेगी ही। साथ ही अमिनोटिक फ्लुड का स्तर भी अच्छा रहेगा जो आपके बच्चे के लिए फायदेमंद है।
3/4
कम सोना- प्रेगनेंसी में 8-10 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। इससे आपको दिनभर के लिए फु्ति तो मिलेगी ही साथ ही आंखों के नीचे के डार्क सर्कल्स से भी आप बच सकेंगी।
4/4
स्मोकिंग-अल्कोहल का सेवन- सिगरेट और शराब आपके बच्चे की सेहत पर बुरा असर डालेंगे और उनके विकास को प्रभावित करेंगे।
