1/6
जब भी बच्चों के एग्जाम सिर पर आते हैं तो बच्चों के साथ साथ पेरेंट्स भी परेशान हो जाते हैं। उनकी पढ़ाई के साथ साथ उनके खान पान का भी विशेष ध्यान रखना पड़ता है। ऐसे समय में आप अपने बच्चों को ऐसी चीजें खिलायें जो उनके स्वास्थ्य के लिए तो फायदेमंद हो ही साथ ही इससे उनकी मेमोरी भी स्ट्रोंग हो। हम यहाँ ऐसी ही कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं जिनसे बच्चों की ब्रेन पॉवर मजबूत होती है।
2/6
सेब : सेब वैसे भी बाकी फलों की तुलना में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन इसे बच्चों को नियमित रूप से खिलाने से उनकी मेमोरी पॉवर भी बढती है। ये मेमोरी को बढ़ाने वाले न्यूरोट्रांसमीटर एसिटलकोलिन को घटने से रोकते हैं।
3/6
केला : केले में पोटैशियम की अधिक मात्रा होती है जिससे इसके सेवन से बच्चे की फोकस करने की क्षमता का विकास होता है। साथ ही इससे मस्तिष्क में ऐसे न्यूरोट्रांसमीटर उत्तेजित हो जाते हैं जो दिमाग को सही से चलने में मदद करते हैं।
4/6
अंगूर : काले और हरे दोनों ही तरह के अंगूर एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जिससे बच्चों के ज्ञान संबंधी क्षमताओं का विकास होता है और उनकी याददाश्त की क्षमता भी बढ़ती है।
5/6
संतरा : संतरे में विटामिन सी तो सबसे ज्यादा होता ही है साथ ही इसमें सायटोन्यूट्रीएंट्स और फोलिक एसिड भी पाया जाता है जो कि दिमाग के विकास के लिए बहुत ज़रूरी होता है। इससे बच्चे की लर्निंग स्किल का तेजी से विकास होता है।
6/6
स्ट्रॉबेरी : इस फल में फिसेटिन नामक फ्लावोनोइड पाया जाता है जो मेमोरी बढाने वाले न्यूरोन को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। एनल्स ऑफ़ न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, हफ्ते में दो तीन बार स्ट्रॉबेरी का सेवन ज़रूर करें।
