1/5
क्या आपका बच्चा भी सही तरीके से खाना नहीं खाता? हो सकता है इसमें आपकी भी कोई ग़लती हो। जी हां, मुंबई स्थित दि पीडियाट्रिक नेटवर्क की फाउंडर डॉ. आतिश लड्ड्द बता रहे हैं उन ग़लतियों के बारे में जो अक्सर माता-पिता कर बैठते हैं और नतीजतन बच्चों की खाने-पीने से जुड़ी आदतें बिगड़ जाती हैं।
2/5
ज़्यादा खाना खिलाना: अगर आप बच्चे को जबरन बहुत ज़्यादा खाना खिलाते हैं तो इसका असर उसकी भूख पर पड़ेगा। कई लोगों को लगता है कि बच्चे को जबरन खाना खिलाने में कोई बुराई नहीं लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। खाना चाहे जितना भी पौष्टिक हो लेकिन अगर उसे अधिक मात्रा में खाने पर वह शरीर के लिए नुकसानदायक ही है। भारी चीज़ें या ज़्यादा खाने की वजह से बच्चा अगली बार ठीक तरीके से खाना नहीं खा पाता।
3/5
खाने से पहले फल: कभी भी बच्चों को खाना खाने से तुरंत पहले फल ना दें क्योंकि इससे भी उनकी भूख मिट सकती है।
4/5
संतुलित डायट: बड़ों की तरह बच्चे के लिए एक अच्छा डायट चार्ट तैयार करें। दिन में 3 बार पूरा भोजन और दो बार हल्की-फुल्की चीज़ें खिलाए। इससे बच्चे का पाचन तंत्र भी सही रहता है और अगले भोजन तक उसे भूख भी लग जाती है।
5/5
सही समय पर खाना ना खाना : आपको बता दें कि अगर आप बच्चे को सही टाइम पर नाश्ता, लंच और डिनर करा दें तो इससे उसका पाचन तंत्र दुरुस्त होने लगता है और उसे सही समय पर अपने आप भूख लगने लगती है। सही समय पर नाश्ता और डिनर ना करने की वजह से कई बार बच्चों को सही टाइम पर भूख ही नहीं लगती है। इसी तरह दो भोजन के बीच में हाई-कैलोरी चीज़ें ना खिलाएं।
