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छोटे बच्चों को बचपन से ही सिखाएं ओरल हाइजिन से जुड़ी ये 5 आदतें, नहीं लगेंगे दांतों में कीड़े

बच्चों को ओरल हेल्थ से जुड़ी ये बातें समझाएं जिससे वे अपने दांतों, मसूड़ों और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रख सकें।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : June 2, 2023 7:31 AM IST

बच्चों के दांतों को स्वस्थ रखें ऐसे

Good Oral Hygine Hbaits For Kids: छोटे बच्चों को मीठी चीजें जैसे टॉफी, कुकीज, कोल्ड्रिंक्स और आइसक्रीम खाने-पीने का खूब शौक होता है और बच्चे मौका मिलते ही इन चीजों का लुत्फ जरूर उठाते हैं। मां-बाप और रिश्तेदार भी अक्सर लाड़-प्यार में बच्चों को चॉकलेट और आइसक्रीम जैसी चीजें खाने के लिए देते हैं। लेकिन, इन सबके सेवन से बच्चों की ओरल हेल्थ पर खराब असर पड़ता है। बच्चों के दांत धीरे-धीरे सड़ने लगते हैं, उनमें कैविटी और काले दाग-धब्बे दिखायी देने लगते हैं । इनसे दांतों में दर्द होने लगता है और कई बार बच्चों के दांत भी पूरी तरह खराब हो जाते हैं।

बच्चों के दांतों की देखभाल के लिए टिप्स

बच्चों को इस तकलीफ और दर्द से बचाने के लिए आप उन्हें ओरल हाइजिन का महत्व समझा सकते हैं। बच्चों को ओरल हेल्थ से जुड़ी ये बातें समझाएं जिससे वे अपने दांतों, मसूड़ों और मुंह की साफ-सफाई का ध्यान रख सकें।  Also Read - Wheatgrass Benefits: व्हीटग्रास से होगा इंस्टेंट Weight Loss, जानें इस सुपरफूड के और भी हैरान कर देने वाले फायदे

सोने से पहले ब्रश कराएं

बच्चों को जहां सुबह उठने के बाद ब्रश कराना जरूरी है वहीं, रात में सोने से पहले भी उन्हें दांतों की अच्छी तरह सफाई करने के लिए कहें। दांतों में अटका हुआ खाना सड़कर दांतों को खराब कर सकता है वहीं, ब्रश करने से दांतों के सड़ने की प्रक्रिया रोकी जा सकती है। इसीलिए, बच्चों को दिन में 2 बार ब्रश करने की आदत डलवाएं।

बार-बार मुंह धुलाएं

मैदे से बने डूनट,बर्गर और नूडल्स हों या बेकरी प्रॉडक्ट्स इस तरह के फूड्स खाने से दांतों में चिपक जाते हैं। ये चिपका हुआ खाना मसूड़ों और दांतों को बीमार बनाता है और इससे दांतों में कैविटी भी हो सकती हैं। इससे बचने के लिए बच्चे को हर बार कुछ खाने के बाद पानी से गरारे करने या मुंह साफ करने के लिए प्रोत्साहित करें।  Also Read - हार्ट पेशेंट को Bypass Surgery की जरूरत कब पड़ती है, जानिए बाईपास सर्जरी का पूरा प्रोसेस

जीभ को भी करें साफ

दांतों के साथ-साथ जीभ की सफाई करना भी महत्वपूर्ण है। बच्चे को ब्रश करने के बाद जीभ की सफाई करने के लिए कहें। इससे उसकी ओरल हेल्थ मेंटेन करने में मदद होगी।

शक्कर से करें परहेज

बच्चों के दांतों की सड़न और कैविटी का सबसे बड़ा कारण है शक्कर और अन्य मीठी चीजों का सेवन। इसीलिए बच्चों के दांतों को हेल्दी और स्ट्रॉन्ग रखने के लिए उन्हें मीठे से परहेज करना सिखाएं। कोल्ड्रिंक्स, चॉकलेट, कुकीज और पेस्ट्री जैसे मीठे और मैदे से बनने वाले फूड्स खाने से बच्चों को रोकें।