Obesity and diabetes: मोटापा और डायबिटीज से कैसे बचें

बढ़ता मोटापा डायबिटीज का कारण बन सकता है, जानें बचाव के उपाय

मोटापा और डायबिटीज का सीधा संबंध है. लंबे समय तक मोटापा रहने पर डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. बढ़ते वजन को रोककर मोटापा और डायबिटीज दोनों से बचा जा सकता है.

By akhilesh dwivedi Last updated on: January 8, 2020 8:05 pm

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हाल के वर्षों में मोटापा के शिकार ज्यादातर लोग हो रहे हैं. कई शोध यह बताते हैं कि अगर आप लंबे समय तक मोटापे के शिकार रहते हैं तो डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. डायबिटीज की बीमारी एक बार होने पर जीवन भर ठीक नहीं होती है. अगर आपका भी वजन लगातार बढ़ रहा है तो आपको वजन कंट्रोल करने के उपाय आजमाने चाहिए. आइए जानते हैं डायबिटीज और मोटापा से कैसे बचें.

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डेली डाइट में फाइबर- अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो आपको अपनी डाइट में फाइबर फूड पर ध्यान देने की जरूरत है. फल और सब्जियों के अलावा साबुत अनाज से फाइबर मिलता है.

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