बुढ़ापे में जोड़ों और घुटनों में दर्द से नहीं होना चाहते हैं परेशान? तो आज से इन चीजों को डाल लें आदत

बुढ़ापे में जोड़ों और घुटनों में दर्द से नहीं होना चाहते हैं परेशान? तो आज से इन चीजों को डाल लें आदत

Joint Pain Home Remedies : बढ़ती उम्र के साथ घुटनों में दर्द की परेशानी को कम करने के लिए आप कुछ असरदार नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में-

घुटनों के दर्द के लिए अपनाएं ये असरदार नुस्खे

Joint Pain Home Remedies : बढ़ती उम्र के साथ घुटनों में दर्द की परेशानी होना काफी सामान्य है। अधिकतर मामलों में घुटनों में दर्द का कारण फिजिकल एक्टिविटी कम होना, शरीर में विटामिन डी की कमी, कैल्शियम युक्त आहार का कम सेवन और शरीर में आयरन की कमी होती है। इसके अलावा कुछ अन्य कारणों से भी घुटनों में दर्द की समस्या हो सकती है। घुटनों में दर्द की परेशानी को होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से घुटनों में दर्द की परेशानी को कम कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे प्रभावी नुस्खे बताएंगे, जिससे घुटनों में दर्द की समस्या को कम की जा सकती है।

तुलसी घुटनों के दर्द से दिलाए छुटकारा - Tulsi Relief From Knee Pain

तुलसी में एंटी-रूमेटिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं। इसका प्रयोग करने से घुटनों के दर्द से आराम पा सकते हैं। इसका प्रयोग करने के लिए एक कप पानी लें। इसमें तुलसी की कुछ पत्तियों को डालकर इसे अच्छे से उबाल लें। इसके बाद आप इसका सेवन काढ़े के रूप में करें। इससे घुटनों के दर्द से आराम मिलेगा। बेहतर रिजल्ट के लिए दिन में कम से कम 3 से 4 बाद तुलसी का काढ़ा पिएं। **Also Read -** जोड़ों के दर्द को जड़ से खत्म कर सकती है ये पत्ती, रोजाना इस तरह करें सेवन

नींबू से घुटनों के दर्द से पाएं आराम - Lemon Juice Cure Joint Pain

जोड़ों और घुटनों में दर्द की समस्या से राहत पाने के लिए आप नींबू के रस का प्रयोग कर सकते हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड के क्रिस्टल कम करता है। इससे गठिया में होने वाली परेशानी से राहत पा सकते हैं।

कैस्टर ऑयल से घुटनों का दर्द होगा कम - Treat Knee Pain With Castor Oil

जोड़ों या घुटनों के दर्द को कम करने के लिए आप कैस्टर ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं। इससे गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, कैस्टर ऑयल में राइसिनोलिक एसिड होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाला एक शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट है जो शरीर में हड्डियों, मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द, बेचैनी को कम करता है। जोड़ों में दर्द होने पर आप इसका सेवन दूध में मिक्स करके कर सकते हैं। **Also Read -** दाल खा रहे हैं तो साथ में कभी न खाएं ये 3 चीजें, खाना पचना हो जाएगा मुश्किल

हल्दी घुटनों के दर्द से दिलाए राहत - Turmeric Reduce Knee Pain

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन (एनसीसीएएम) के मुताबिक, हल्दी जोड़ों में दर्द की परेशानी को कम करने में असरदार होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों का भंडार होता है, जो घुटनों की सूजन को कम कर सकता है। इसका प्रयोग आप लेप या फिर गर्म पानी में डालकर अपने घुटनों की सिंकाई कर सकते हैं।

अदरक से घुटनों के दर्द को करें कम - Use Ginger For Arthritis

घुटनों के दर्द को कम करने के लिए आप अदरक का प्रयोग कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड दर्द के साथ-साथ घुटने की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक को गर्म पानी में थोड़ा सा शहद और नींबू मिलाकर उबाल लें। अब इस पानी का सेवन करें, दिन में 2 से 3 कप इसका सेवन करने से दर्द को कम करने में मदद मिलती है। **Also Read -** अगर आप भी देर रात तक फोन चलाते हैं, तो हो जाएं सावधान, हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों का शिकार