हिंदी

Bad cholesterol: बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना है तो सिर्फ हेल्दी फूड नहीं ये 5 हेल्दी ड्रिंक भी जरूर पीएं

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सही फूड के साथ-साथ सही ड्रिंक होना भी बहुत जरूरी है और फायदेमंद है। इस लेख में जानें ऐसे खास नेचुरल ड्रिंक्स के बारे में जो बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करेंगे।

बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल ड्रिंक (Drink For Bad Cholesterol)

कोलेस्ट्रॉल आज के समय में सबसे ज्यादा खतरनाक बीमारियों में से एक बन चुका है, जिसके कारण हार्ट डिजीज व स्ट्रोक के मामलों में भी तेजी से वृद्धि हो रही है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक गंभीर बीमारी है और डायबिटीज व हाई ब्लड प्रेशर जैसी क्रोनिक बीमारियों की तरह इसका भी जड़ से कोई इलाज नहीं है। हालांकि, सही लाइफस्टाइल और उचित डाइट के माध्यम से इससे होने वाली परेशानियों को कंट्रोल किया जा सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने के लिए आमतौर पर सही डाइट की आवश्यकता होती है, जिसमें ज्यादातर खाने की चीजें या यानी फूड्स के बारे में ही ज्यादा बताया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने लिए सही ड्रिंक होना भी जरूरी है। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे नेचुरल ड्रिंक के बारे में बताने वाले हैं, जो बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकते हैं।

टमाटर का जूस (Tomato Juice For Bad Cholesterol)

टमाटर का जूस पीना बैड कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। टमाटर में लाइकोपीन नाम का एक खास तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिन लोगों का बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल पहले से ही बढ़ा हुआ है, उनके लिए इसका जूस काफी फायदेमंद हो सकता है। Also Read - Raksha Bandhan पर ऐसी मिठाइयां से सावधान! नहीं तो पड़ जाएंगे बीमार

ओट्स ड्रिंक (Oats Drink For Bad Cholesterol)

बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए ओट्स ड्रिंक काफी फायदेमंद माना जाता है। ओट्स ड्रिंक में बीटा-ग्लूकॉन पाया जाता है, जो जेल जैसा एक पदार्थ होता है। यह पदार्थ आंतों में बैड कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित होने से रोकता है। ओट मिल्क और ओट्स ड्रिंक दोनों ही बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।

सोया मिल्क (Soy Milk For Bad Cholesterol)

जिन लोगों को बैड कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं, उनके लिए सोया मिल्क अच्छा ऑप्शन हो सकता है। गाय या भैंस के दूध में मौजूद फैट बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि ऐसे में सोया मिल्क अच्छा ऑप्शन हो सकता है। Also Read - कागज के कप भी प्लास्टिक कप जितने ही होते हैं खतरनाक, स्टडी में हुआ खुलासा

ग्रीन टी (Green Tea For Bad Cholesterol)

बैड कोलेस्ट्रॉल के निपटने के लिए ग्रीन टी एक अच्छा नेचुरल और हर्बल ड्रिंक हो सकता है। ग्रीन टी में कई तरह के तत्व व एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें रोजाना एक कप ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए।

प्लेन वाटर (Plain Water For Bad Cholesterol)

शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने के लिए सादा पानी सबसे ज्यादा जरूरी है। जिन लोगों का बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, उन्हें रोजाना खूब सादा पानी पीना चाहिए। साथ ही जिन लोगों को यह बीमारी नहीं है, उन्हें भी खूब पानी पीना चाहिए, ऐसा करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा कम हो जाता है। Also Read - फैटी लिवर के लिए रामबाण है ये 1 आयुर्वेदिक औषधि, खत्म हो जाता है लिवर डैमेज होने का खतरा!