Kiwi vs Guava: क्या विदेशी फ्रूट खाना सिर्फ एक ट्रेंड है या फिर सच में इससे ज्यादा फायदे मिलते हैं

कीवी या अमरूद क्या है ज्यादा फायदेमंद? Amrud ke fayde: हमारे देश में फलों की कमी नहीं है और आम, केला, सेब, अंगूर, संतरा, अमरूद, पपीता, लीची व तरबूज जैसे फल आसानी से मार्केट में मिल जाते हैं। लेकिन आजकल देखा जा रहा है कि कुछ विदेशी फलों का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। कुछ हेल्थ कॉन्शियस लोग इन विदेशी फलों का सेवन कर रहे हैं और इसके फायदे भी लोगों को गिना रहे हैं। इन विदेशी फलों में कीवी फल का नाम सबसे ऊपर है और आपने भी देखा होगा कि इतना महंगा होने के बावजूद भी खासतौर पर बीमार लोगों को कीवी दिया जाता है। लेकिन क्या सच में कीवी में कुछ खास है जो हमारे देसी फलों में नहीं है? हमारे मन में ऐसे ही सवाल आया कि महंगे मिलने वाले कीवी में ऐसा क्या है, जो हमारे देशी और ठीक-ठाक रेट में मिल जाने वाला अमरूद में नहीं है। वैसे तो ये दोनों ही फल स्वाद और प्रजाति के तौर पर एक-दूसरे से काफी अलग हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हम महंगा मिलने के कारण कीवी को ज्यादा फायदेमंद और अमरूद के कम फायदेमंद समझने लग जाएं। अगर आप भी क्या आप भी कीवीको ज्यादा फायदेमंद समझते हैं और अमरूद को कम तो यह लेख आपको जरूर पढ़ना चाहिए।कीवी, हल्का खट्टा, ज्यादा स्वादिष्ट कीवी को एक छोटे, लेकिन बेहद पोषक तत्वों से भरपूर फल माना जाता है। इसमें विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा इसमें फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे जरूरी तत्व भी पाए जाते हैं।पाचन में मदद करता है कीवी खासतौर से स्किन हेल्थ के लिए बेहतरीन साबित होता है। असल में यह कोलेजन प्रोडक्शन को सपोर्ट करता है। ऐसे में जिन लोगों में पाचन की समस्या होती है, उनके लिए यह लाभकारी साबित होता है, क्योंकि इसमें एक्टिनाइडिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो कि प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। हालांकि, कीवी थोड़ा महंगा होता है, जिस कारण कुछ लोगों के लिए इसका रोजाना सेवन करना संभव नहीं है।अमरूद को भी न समझें कम कीवी के मुकाबले अमरूद एक सस्ता और पौष्टिक फल है। साथ ही यह आसानी से बाजार में मिल भी जाता है। इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती। आपको जानकर हैरानी होगी, कई बार कीवी से भी ज्यादा भी। अमरूद में डाइटरी फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज जैसी परेशानियों से राहत देता है।दिल को दुरुस्त रखेगा अमरूद में लाइकोपीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व होते हैं। यह दिल की सेहत और कैंसर से बचाव में मददगार करते हैं। वहीं इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है, इसलिए इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए भी एक अच्छे विकल्प के रूप में देखा जाता है। सबसे बड़ी बात है कि यह सस्ता है और आसानी से हर मौसम में उपलब्ध भी होता है, जिससे कि आम लोग इसे आसानी से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।कौन सा ज्यादा फायदेमंद वैसे तो दोनों ही फल अलग-अलग हैं और इनकी तुलना नहीं की जा सकती है, अलग-अलग पोषक तत्वों के अनुसार ये फल एक-दूसरे से बेहतर हो जाते हैं। लेकिन अगर हम खर्च और उपलब्धता की बात करें तो अमरूद ज्यादा बेहद विकल्प हो सकता है। अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।