200 पार पहुंच गया था मेरी मामी का ब्लड शुगर लेवल, जामुन के बीजों का पाउडर इस तरह खाने से मिला फायदा

200 पार पहुंच गया था मेरी मामी का ब्लड शुगर लेवल High Blood Sugar Level: डायबिटीज एक आम समस्या है, जिससे आजकल ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, इसलिए इसके रोगियों को हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करना जरूरी होता है। आपको बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति का खाली पेट नॉर्मल शुगर लेवल 70-100 mg/dL होना चाहिए। वहीं, खाना खाने के 2 घंटे बाद शुगर लेवल 140 mg/dL से नीचे होना चाहिए। लेकिन, पिछले साल मेरी मामी का ब्लड शुगर लेवल 200 पार पहुंच गया था। ब्लड शुगर बढ़ने की वजह से वह हर वक्त थका हुआ महसूस करती थी और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी होने लगी थीं। ऐसे में उन्होंने डॉक्टर को दिखाया, साथ ही कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे भी आजमाए। इसमें से एक था, जामुन के बीजों का पाउडर। डायबिटीज का निदान होने पर उन्होंने जामुन के बीजों का पाउडर लेना शुरू कर दिया। इससे 2-3 महीने में ही उनका ब्लड शुगर लेवल काफी कम होने लगा। अब उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में ही रहता है। हालांकि, वह हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल को भी फॉलो कर रही हैं। आइए, विश्व डायबिटीज दिवस (हर साल 14 नवंबर को मनाया जाता है) के मौके पर रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं क्या वाकई जामुन के बीजों का पाउडर डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है?क्या वाकई जामुन के बीजों का पाउडर ब्लड शुगर लेवल को कम करता है? जी हां, जामुन के बीजों का पाउडर डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। इसलिए अगर आप डायबिटीज रोगी हैं, तो अपनी रोज की डाइट में जामुन का पाउडर शामिल कर सकते हैं। लगातार 2-3 महीने जामुन का पाउडर लेने से ब्लड शुगर लेवल धीरे-धीरे कम होने लगेगा।जामुन के पाउडर में कौन सा तत्व होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है? जामुन के बीज के अंदर रेशेदार फाइबर होता है, जो ग्लूकोज या शुगर को अवशोषित नहीं होने देता है। इससे ब्लड शुगर लेवल कम होने लगता है। इसलिए आयुर्वेद में ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिए जामुन के बीजों का पाउडर लेने की सलाह दी जाती है। डायबिटीज रोगी कुछ दिनों तक रोजाना जामुन के बीजों का पाउडर लेकर, ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं।ब्लड शुगर कम करने के लिए जामुन के बीजों का पाउडर कैसे लेना चाहिए? वैसे को जामुन के बीजों का पाउडर कोई भी ले सकता है। अगर आपको डायबिटीज है, तो आप खाना खाने से एक घंटे पहले इसका पाउडर ले सकते हैं। आप गुनगुने पानी के साथ जामुन के बीजों का पाउडर ले सकते हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा और हार्ट हेल्थ में भी सुधार होगा।ब्लड शुगर कम करने के लिए जामुन के बीजों का पाउडर कितनी मात्रा में लेना चाहिए? डायबिटीज रोगियों के लिए जामुन के बीजों का पाउडर फायदेमंद होता है। लेकिन, आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। युवा रोज सुबह और शाम 2-2 ग्राम जामुन के बीजों का पाउडर ले सकते हैं। वहीं, छोटे बच्चों के लिए एक ग्राम जामुन का पाउडर काफी होता है। इससे अधिक मात्रा में जामुन के बीजों का पाउडर लेने से बचें। अगर आपको डायबिटीज के अलावा कोई अन्य रोग भी है, तो डॉक्टर से कंसल्ट करके ही इसका सेवन करें।क्या सभी उम्र के लोग जामुन के बीजों का पाउडर ले सकते हैं? सभी उम्र के लोग जामुन के बीजों का पाउडर ले सकते हैं। यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। बच्चे, युवा और बुजुर्ग, सभी लोग जामुन के बीजों के पाउडर का सेवन कर सकते हैं। लेकिन, कोई स्वास्थ्य समस्या है तो इसका सेवन सिर्फ एक्सपर्ट की राय पर ही करें।