सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना कितना सही है? क्या वाकई इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है?

सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना कितना सही है? सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म या गुनगुने पानी से नहाते हैं। लेकिन, इस मौसम में कुछ लोग ठंडे पानी से नहाना भी पसंद करते हैं। ठंडे पानी और गर्म पानी से नहाने वाले लोगों में एक जंग छिड़ी रहती है। कोई कहता है सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सही होता है, तो कोई कहता है सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए। यानी सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने को लेकर लोगों की राय बंटी हुई है। अक्सर दावा किया जाता है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे शरीर ज्यादा एक्टिव फील करता है। लेकिन, क्या वाकई ऐसा होता है? आइए, आकाश हेल्थकेयर के सीनियर कंसल्टेंट और एचओडी-इंटरनल मेडिसिन के डॉ. राकेश पंडित से जानते हैं इसके बारे में-क्या सच में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है? डॉ. राकेश बताते हैं, अगर आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार हो सकता है। लेकिन, आपको लंबे समय तक ठंडे पानी में रहने से बचना चाहिए। वहीं, सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होता है। सिर्फ स्वस्थ युवा लोगों को ही सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए। इससे ब्लड सर्कुलेशन एक्टिव हो सकता है। बुजुर्गों, हार्ट पेशेंट्स और हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए। डॉ. राकेश बताते हैं सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इसके बाद शरीर अपने आंतरिक अंगों को गर्म रखने के लिए खून को अंदर की ओर भेजता है। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होने लगता है, लेकिन सभी के साथ ऐसा हो यह संभव नहीं है।ठंडे पानी से हार्ट पर क्या असर पड़ता है? ठंडे पानी से नहाने से हृदय स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। ठंडा पानी अचानक हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। यही वजह है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले ज्यादा सामने आते हैं। अचानक ठंडे पानी से नहाने से हार्ट पर ज्यादा दबाव पड़ता है। जिन लोगों को पहले से हृदय से जुड़े रोगे हैं, उन्हें ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए।एनर्जेटिक बनाता है ठंडा पानी ठंडे पानी से नहाना व्यक्ति को एनर्जेटिक भी बनाता है। ठंडे पानी से नहाने से शरीर एनर्जेटिक बनता है और इससे थकान कम होती है। ठंडे पानी से नहाने से मूड में भी सुधार होता है। अगर आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाएंगे, तो दिनभर फ्रेश-फ्रेश फील करेंगे।सर्दियों में नहाने का सही तरीका क्या है? अगर आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहते हैं, तो इसकी आदत धीरे-धीरे डालें। लेकिन, डॉ. राकेश बताते हैं कि सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना सबसे सुरक्षित होता है। अगर आपको ठंडे पानी से नहाना है, तो आखिर में इसका इस्तेमाल करें। पूरे शरीर में ठंडा पानी डालने से बचें। अगर ठंडे पानी से स्वस्थ व्यक्ति नहाता है, तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है। लेकिन, कुछ लोगों को ठंडा पानी बीमार कर सकता है।सर्दियों में इन लोगों को ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए? आपको बता दें कि सर्दियों में सभी लोगों को भूलकर भी ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए। हार्ट पेशेंट, ब्लड प्रेशर के रोगी, बुजुर्ग, कमजोर इम्यूनिटी वाले और छोटे बच्चों को सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए।