Written by 
अप्पर बॉडी को फिट रखने के तरीका
फिट रहना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और खराब खानपान के कारण फिट रहना भी इतना आसान नहीं रहा है। अक्सर जब भी मोटापे की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों का ध्यान पेट और कमर की तरफ ही जाता है। लेकिन आपको बता दें कि शरीर के ऊपरी हिस्सों पर जमा होने वाली चर्बी भी बहुत जिद्दी होती है और लोग अक्सर इसपर ध्यान देने में देरी कर देते हैं। पेट और शरीर के निचले हिस्सों पर जमा चर्बी को एक्सरसाइज और विशेष डाइटिंग की मदद से कम किया जा सकता है। लेकिन अप्पर बॉडी फैट थोड़ा जिद्दी होता है और इसे कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज के साथ-साथ मोटिवेशन की जरूरत भी पड़ती है, क्योंकि इसमें समय लग सकता है। महिलाओं में अक्सर बॉडी के ऊपरी हिस्से की चर्बी होने की समस्याएं अधिक देखी जाती हैं और इस कारण से उन्हें कई बार शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ जाता है। अगर आप भी एक्सरसाइज और डाइटिंग करके भी अप्पर बॉडी फैट को लूज नहीं कर पा रहे हैं या फिर कुछ दिन एक्सरसाइज करके बोर हो जाते हैं, तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ खास टिप्स बताने वाले हैं, जो आपको अप्पर बॉडी फैट को दूर करने में तो मदद करेंगे ही साथ ही एक्सरसाइज करने के लिए भी आपको मोटिवेट करेंगे।
