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हर मौसम में शरीर की रग-रग को इम्यूनिटी से फुल रखेंगे ये 5 ड्रिंक, जानें हर मौसम में पिए जाने वाले Healthy Drink

Immune booster drink: हर मौसम में हेल्दी रहने के लिए इम्यूनिटी मजबूत होना जरूरी है। इस लेख में जानें ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जो हर मौसम में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने का काम करती है।

Written by Mukesh Sharma | Published : February 6, 2023 3:42 PM IST

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इम्यूनिटी बढ़ाने वाले ड्रिंक्स (Drinks To Improve Immunity)

What to drink for immunity: हम जो भी खाते-पीते हैं, उसका सीधा प्रभाव हमारे शरीर को मिलता है अब व प्रभाव चाहिए सही हो या गलत। यही कारण है कि हमें हमेशा सही डाइट लेने और लाइफस्टाइल अच्छा बनाने की सलाह दी जाती है। लेकिन आजकल न तो लोगों का लाइफस्टाइल सही है और न ही वे सही डाइट ले पाते हैं। इस कारण से हमारा इम्यून सिस्टम लगातार प्रभावित होता जा रहा है और सर्दियों हों या गर्मियां हम कभी भी बीमार पड़ जाते हैं। इसलिए आजकल हेल्दी रहने के लिए सिर्फ सही डाइट और लाइफस्टाइल से काम नहीं चलता है। साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी हमारी डाइट में शामिल होनी चाहिए, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे खास प्रकार के ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं, जो हर मौसम में शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं -

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1. तुलसी और गिलोय का रस (Basil And Giloy For Immune System)

तुलसी को रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने वाली एक आयुर्वेदिक औषधी माना गया है और रिसर्चों में भी पाया गया है कि इसमें कई इम्यून बूस्टर तत्व पाए जाते हैं। साथ ही गिलोय के पानी में भी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने वाले कई तत्व पाए जाते हैं। इन दोनों के रस का सेवन करना काफी फायदेमंद रहता है। Also Read - नींद की गोली से ज्यादा अच्छी नींद दिलाएगा ये 1 ड्राई फ्रूट! जानें सोने से कितनी देर पहले खाने से मिलेगा जबरदस्त फायदा

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2. अदरक और चुकंदर का रस (Ginger And Beetroot For Immune System)

शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अदरक का रस भी बेहद फायदेमंद रहता है, जो हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स को बढ़ाता है। वहीं चुकंदर में भी अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है और साथ ही आंत के अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ावा देता है, जिससे इम्यूनिटी मजबूत बनती है।

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3. हल्दी और दालचीनी का पानी (Turmeric And Cinnamon For Immune System)

हल्दी को एक अच्छा इम्यून बूस्टर माना जाता है और साथ ही दालचीनी भी बैक्टीरियल और फंगल इन्फेक्शन से लड़ने का काम करती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें उसे अच्छे से मिलाएं और छानकर उसका सेवन करें। Also Read - घर का बना इस ड्राई फ्रूट का दूध आपके शरीर को बनाएं 'निरोग'! जानें सेहत को मिलने वाले 5 अद्भुत फायदे

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4. नींबू और पुदीने का पानी (Lemon And Mint For Immune System)

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए नींबू और पुदीने के पानी का सेवन करना भी काफी फायदेमंद रहता है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी के लिए जरूरी है और पुदीने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स भी इम्यूनिटी में सुधार लाने का काम करते हैं।

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5. खट्टे फलों के रस (Citrus Fruits For Immune System)

खट्टे फलों को विशेष रूप से इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फलों के रूप में जाना जाता है, क्योंकि में विटामिन सी और फोलेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। रोजाना खट्टे फलों जैसे संतरा व मौसमी आदि का जूस पीने से इम्यूनिटी स्ट्रांग रहती है। Also Read - हर बात पर चिड़ाचिड़ा रहते हैं? ये 7 टिप्स बेहतर बनाएंगे आपका मानसिक स्वास्थ्य और चिड़ेचिड़ेपन को रखेंगे दूर