अगर आता है बात-बात पर गुस्सा, तो इन उपायों से खुद को करें शांत

इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, ब‍ल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।

By Yogita Yadav Last updated on: March 28, 2019 12:09 pm

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गुस्सा किसी की भी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, बल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है। कुछ लोगों को तो इतनी जल्दी गुस्सा आ जाता है कि वे खुद को भी नुकसान पहुंचाने से बाज नहीं आते। विशेषज्ञ मानते हैं कि अगर आप में गुस्से की आवृत्ति लगातार बढ़ रही है तो यह गंभीर स्थिति तक पहुंचने के संकेत हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप खुद को शांत करने के उपाय करें। आइए जानते हैं गुस्सा शांत करने के खास टिप्स।

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पहचानें अपने गुस्से के कारण – सबसे पहले यह जरूरी है कि आप अपने गुस्से का कारण पहचानें। घर में काम के बढ़ते बोझ से आपको गुस्सा़ आता है या ऑफिस में समय पर काम पूरा न हो पाने के कारण। कुछ लोग देर से उठते हैं और फिर हर काम को तेजी से करने की कोशिश करते हैं, जिसके न हो पाने पर उनका गुस्सा बढ़ जाता है।

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