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वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे 2019 : उच्च रक्तचाप को कम करते हैं ये 6 सुपरफूड्स

उच्च रक्तचाप से ब्लड सही से सर्कुलेट नहीं हो पाता, जिसके चलते आप दूसरी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आयुर्वेद के उपचार से इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। जानें, हाई बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे...

Written by Anshumala | Published : May 17, 2019 12:17 PM IST

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आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में अपने खानपान का सही से ध्यान न रख पाना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है। इससे लोगों में उच्च रक्तचाप की समस्या बढ़ रही है। ऐसे रोगियों को अपने खान-पान का ज्यादा ध्यान रखना चहिए, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को हार्ट-अटैक और किडनी जैसी समस्या हो सकती है। उच्च रक्तचाप से ब्लड सही से सर्कुलेट नहीं हो पाता, जिसके चलते आप दूसरी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। आयुर्वेद के उपचार से इस बीमारी से छुटकारा मिल सकता है। जानें, हाई बल्ड प्रेशर को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे...

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नींबू- नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हानिकारक पदार्थो को शरीर से बाहर निकलने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर अर्थात उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में नींबू का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।  Also Read - थायराइड बढ़ गया तो प्रेग्नेंसी का सपना टूट सकता है, ये 6 लक्षण देखते ही डॉक्टर के पास भागें!

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तरबूज के बीज- तरबूज के बीज और अफीम के बीज को समान मात्रा में मिलाकर कर उच्च रक्तचाप के रोगियों को सुबह और शाम खाली पेट सेवन करना चाहिए। यह रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने का कम करता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखा जा सकता है।

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प्याज का रस- प्याज खाने के सेहत को कई फायदे होते हैं। ठीक उसी तरह प्याज का रस भी कई बीमारियों को ठीक करने में कारगर है। दो से तीन हफ्ते तक प्याज के रस को सुबह एक चम्मच शहद के साथ प्रयोग करना चाहिए। इससे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। Also Read - पेशाब करने में दर्द क्यों होता है? डॉक्टर से जानें एक्यूट यूरिनरी रिटेंशन (AUR) के बारे सब कुछ

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शहद- शहद का प्रयोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। शहद उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक होती है। प्रतिदिन सुबह खाली पेट दो चम्मच शहद का इस्तेमाल करें। एक चम्मच शहद को अदरक रस के दो चम्मच और जीरा के साथ मिलाकर लें। इसके इस्तेमाल से उच्च रक्तचाप में फायदा हो सकता है।

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काली मिर्च- हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काली मिर्च फायदेमंद होती है। इससे पीड़ित लोगों को काली मिर्च का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। यह प्लेटलेट्स के साथ मिलकर रक्त के थक्के बनने से रोकती है। काली मिर्च को इस्तेमाल आप किसी भी चीज में मिलाकर कर सकते हैं। Also Read - बार-बार गर्दन में सूजन आना कहीं थायराइड की बीमारी तो नहीं? किन लक्षणों की पहचान करें?

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केला- इसमें पोटैशियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रतिदिन एक से दो केले का सेवन करें। केले के साथ-साथ आप सूखे खुबानी, किशमिश, संतरे का रस, पालक, बेक्ड आलू और कैंटोलॉप का भी सेवन कर सकते हैं। ये सभी सूखे मेवे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।