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पिंपल्स और मुंहासे होंगे दूर, बस डाइट में शामिल कर लें ये गुलाबी सब्जी

VERIFIED By: Deepika Dua Arora

How to use Beetroot for Glowing Skin: आप भी चेहरे के दाग-धब्बे, पिंपल्स और मुंहासे खत्म करना चाहते हैं तो खाने में सिर्फ चुकंदर को शामिल करें। चुकंदर स्किन को अंदर से ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है।

पिंपल्स और मुंहासे होंगे दूर, बस डाइट में शामिल कर लें ये गुलाबी सब्जी

Benefits of Beetroot for Skin: आप भी चेहरे के पिंपल्स, एक्ने, ब्लैकहेड्स और दाग-धब्बों की समस्या से परेशान हैं, तो आज ही डाइट में गुलाब सब्जी चुकंदर को शामिल कीजिए। चुकंदर आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्सिफाइंग गुणों का पावर हाउस माना जाता है। चुकंदर खाने से खून साफ होता है। इससे चेहरे के दाग- धब्बे, झाइयां, झुर्रियां यहां तक की एक्ने की समस्या भी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है। डाइटिशियन दीपिका दुआ अरोड़ा का कहना है रोजाना थोड़ी मात्रा में चुकंदर खाने से शरीर को अंदर से पोषण मिलता है। जिससे स्किन को नमी मिलती है और चेहरे से जुड़ी समस्या खत्म हो जाती हैं।

स्किन के लिए क्यों फायदेमंद है चुकंदर?

डाइटिशियन के अनुसार, चुकंदर एक पौष्टिक जड़ वाली सब्जी है। चुकंदर में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। चुकंदर शरीर को अंदर से साफ करता है, जिसका सीधा असर चेहरे की त्वचा पर दिखाई देता है। चुकंदर में आयरन, फोलेट (Vitamin B9), विटामिन C, पोटैशियम होते हैं। ये सभी तत्व मिलकर स्किन को हेल्दी, क्लियर और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। Also Read - बालों पर कब तेल नहीं लगाना चाहिए? इस एक टाइम पर तो बिल्कुल न लगाएं

चुकंदर खाने से पिंपल्स कैसे दूर होते हैं?

चेहरे के मुंहासे अक्सर खून की गंदगी के कारण होते हैं। चुकंदर एक नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर है, जो शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर खून को साफ करता है। जब आपके शरीर का खून अंदर से साफ होता है तो चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने की परेशानी खत्म होने लगती है। रोजाना सुबह खाली पेट चुकंदर का सलाद और चुकंदर का जूस पीने से चेहरे पर मौजूद पिंपल्स और मुंहासे के बैक्टीरिया खत्म होते हैं। बैक्टीरिया का खात्मा होने के साथ ही पिंपल्स और एक्ने की परेशानी दूर होती है।

हार्मोन बैलेंस करता है चुकंदर

डाइटिशियन बताती हैं कि ज्यादातर महिलाओं में पिंपल्स और एक्ने की परेशानी हार्मोन असंतुलन के कारण देखी जाती है। जब महिलाएं चुकंदर का सेवन करती हैं, तो ये गुलाबी सब्जी शरीर को डिटॉक्स करके हार्मोन को संतुलित रखने में मदद करती है। इस सब्जी को खाने से पीरियड्स रेगुलर होते हैं। इससे पिंपल्स और मुंहासों की समस्या दूर होती है। Also Read - चेहरे पर छोटे-छोटे लाल दाने हो जाए तो क्या करें? जानें 4 उपाय

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चुकंदर खाने से मुंहासों के दाग कैसे हल्के होते हैं?

चुकंदर सिर्फ पिंपल्स ही नहीं, बल्कि उनके दाग-धब्बों (Acne Marks) को भी हल्का करता है। चुकंदर का एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन डैमेज को ठीक करते हैं। ये सब्जी खाने से आयरन अब्जॉर्ब्स बढ़ता है। साथ ही, स्किन का ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ाते हैं। इससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।

पिंपल्स के लिए चुकंदर खाने का सही तरीका

एक्सपर्ट का कहना है कि पिंपल्स और एक्ने की परेशानी में चुकंदर को कई तरीके से खाया जा सकता है। रोज सुबह खाली पेट चुकंदर का जूस पीने से चेहरा ग्लोइंग बनाता है। आप चाहें तो चुकंदर के जूस में गाजर या आंवला मिलाकर पी सकते हैं। इसके अलावा आप चुकंदर को उबालकर इसे सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं। अगर आपको सलाद और जूस पसंद नहीं है तो चुकंदर की स्मूदी या चुकंदर का सूप भी स्किन प्रॉब्लम को दूर करने के लिए पी सकते हैं। Also Read - किचन के इस 1 मसाले से फेफड़े रहेंगे स्वस्थ, जहरीली हवा से भी होगी सुरक्षा

किन लोगों को चुकंदर खाते वक्त सावधानी रहनी चाहिए?

यूं तो चुकंदर चेहरे की समस्याओं को दूर रखने में किसी वरदान से कम नहीं है, लेकिन आपको ब्लड प्रेशर, किडनी स्टोन की समस्या है, तो इसका सेवन करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। चेहरे के पिंपल्स और मुंहासे खत्म करने के लिए चुकंदर को डाइट में शामिल करने के साथ-साथ जंक, प्रोसेस्ड और चीनी से बनीं चीजों से दूरी बनाकर रखें।