ब्लड प्लेटलेट्स की कमी से गम्भीर हो सकती है डेंगू की बीमारी, इन 4 फूड्स से बढ़ाएं रक्त में प्लेटलेट्स

fever How to Increase Platelets: सर्दियों का मौसम शुरु हो रहा है और इसी के साथ कई मौसमी बीमारियों का ख़तरा भी मंडराने लगता है। खासकर, बरसात खत्म होने के ठीक बाद वाले समय में मच्छर जनित बीमारियां बहुत अधिक बढ़ जाती हैं। मलेरिया, डेंगू और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां इस मौसम में मच्छरों का प्रकोप बढ़ने के कारण बहुत बड़ी तादाद में लोगों को हर साल संक्रमित करती हैं। इसीलिए, मच्छरों को पनपने से रोकना और मच्छरों से बचने की ज़रूरत है। डेंगू जैसी बीमारी तब अधिक गम्भीर हो जाती है, जब पीड़ित व्यक्ति शारीरिक रूप से कमज़ोर या एनेमिक हो।blood boost plateletsbeetroot बीटरूट: इस हेल्दी सब्ज़ी में बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम जैसे तत्व अधिक मात्रा में होते हैं। साथ ही बीटरूट (Beetroots) में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी अधिक होती है। यह शरीर की कमज़ोरी दूर करती है और ब्लड प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है। (Beetroot Health benefits)नारियल पानी से से नारियल की मलाई क्यों फायदेमंद है? नारियल की मलाई और नारियल पानी यह दो अलग-अलग चीजें हैं. फलों में पानी प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, हालांकि नारियल की मलाई भी प्राकृतिक रूप से ही उत्पन्न होती है, मगर दोनों के पोषक तत्वों की मात्रा में अंतर होता है. नारियल पानी की अपेक्षा नारियल की मलाई में ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें कि नारियल का दूध नारियल की मलाई के ही माध्यम से बनाया जाता है, जिसमें नारियल पानी से ज्यादा पोषक तत्व होते हैं उदाहरण के तौर पर नारियल पानी में 46 कैलोरी होती है तो वहीं मलाई में 552 कैलोरी होती है इसी प्रकार अन्य पोषक तत्वों की मात्रा भी नारियल की मलाई में जयदा होती है.milk दूध: विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम की डेली खुराक के लिए दूध का सेवन करना लाभदायक है। इसके अलावा दूध पीने से ब्लड प्लेटलेट्स (Blood Platelets) की संख्या में भी इज़ाफा होता है। (Drinking Milk Health Benefits)Amla आंवला: सर्दियों में मिलनेवाला यह फल आपकी इम्यूनिटी (Immunity-Boosting Foods) बढ़ाता है। साथ ही यह ब्लड प्लेटलेट को हुए नुकसान को भी पूरा करता है। रोज़ सुबह खाली पेट एक या दो आंवले (Amla Health benefits) खाने से आपके रक्त में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ जाती है। (Foods to Increase Platelets in Hindi)