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Gas Ka Dard Kaise Thik Kare: पेट में गैस होना एक आम समस्या है, जिसमें पेट दर्द भी होता है। यह दर्द कभी-कभी असहनीय हो सकता है। इस दौरान जरूरी नहीं है कि आप गोलियां खाकर ही इसे ठीक करें, बल्कि कुछ घरेलू उपायों का सहारा भी लिया जा सकता है। इसलिए आज हम आपको इस लेख में 5 ऐसे असरदार उपायों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको गैस के कारण होने वाले दर्द और ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
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अजवाइन में एरिएटेड प्रॉपर्टी (Aerated Properties) होती है, जो एसिडिटी को शरीर से बाहर निकालने और डाइजेशन को इंप्रूव करने में मदद करता है। आप इसे खाने के बाद साबुत भी खा सकते हैं और गर्मी पानी में उबालकर भी। दोनों ही तरीके आपको राहत देने में मदद करेंगे।
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कई बार ज्यादा मिर्च वाला खाना खाने से भी पेट में गैस बन जाती है जो दर्द भी पैदा कर देती है। स्पाइसी फूड आपकी गट हेल्थ को खराब कर सकता है और पेट में सूजन भी पैदा कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप हल्का नमक-मिर्च खाएं और कोशिश करें कि बाहर के बजाय घर का खाना ही खाएं।
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सौंफ मीठी होती है और इसमें कूलिंग गुण होते हैं। जब आप रोजाना एक गिलास सौंफ का पानी पीना शुरू कर देते हैं तो ये पेट की गर्मी को मारता है, गैस की समस्या को ठीक करता है, पेट में जलन को कम करता है और ब्लोटिंग से राहत दिलाता है।
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आपका रोज सुबह व शाम को हल्की एक्सरसाइज या योग करना, पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रख सकता है। आप चाहें तो सुबह टहलना या स्ट्रेचिंग करके गैस कम कर सकते हैं। इसके अलावा पवनमुक्तासन भी ब्लोटिंग, गैस और उससे होने वाले दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद साबित हो सकता है।
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हम में से कई लोग सोडा, कोल्ड ड्रिंक औ न जाने कितनी तरह की ड्रिंक्स पीते हैं। इनमें गैस भरी होती है जो हमारे पेट में जाकर दर्द और ब्लोटिंग पैदा करती है। अगर आपको कुछ पीना ही है तो फ्रेश फ्रूट जूस व नारियल पानी पिएं। ये हेल्दी भी होते हैं और पेट को स्वस्थ रखने में मदद भी करते हैं। Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
