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बैठे-बैठे हाथ-पैरों में चींटी काटने जैसा होता है महसूस? जानिए इसके पीछे की वजह और कम करने के आसान से इलाज

Tingling Feet and Hands causes : झुनझुनी क्यों होता है? पैर में झुनझुनी का घरेलू उपचार? इस तरह से सवालों से जूझ रहे लोगों के लिए आज हम जवाब लेकर आए हैं। आइए जानते हैं इस बारे (hath pairo me jhanjhanahat kyu hoti hai ) में विस्तार से-

Written by Kishori Mishra | Updated : September 15, 2023 6:06 PM IST

हाथों और पैरों में झुनझुनी होने के कारण और घरेलू उपचार क्या है?

Tingling Feet and Hands causes : झुनझुनी क्यों होता है? पैर में झुनझुनी का घरेलू उपचार? क्या आप इस तरह के प्रश्न से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो इस लेख में आपको आपके इस प्रश्न के जवाब मिल जाएंगे। अक्सर हम में से कई लोगों को सोते या फिर लगातार एक ही पोजीशन में बैठते समय हाथ-पैरों में झुनझुनी होने लगती है। ऐसी स्थिति में हमें समझ नहीं आता है कि आखिर बार-बार इस तरह की परेशानी क्यों हो रही है? अगर आपको भी ऐसा लग रहा है, तो परेशान न हों। आज हम आपको इस लेख में पैर में झुनझुनी का घरेलू उपचार और इसके पीछे की वजह से बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं इसेक बारे में-

हाथों और पैरों में झुनझुनी होने का क्या कारण है? Causes Of Tingling Feet And Hands

यदि आपको अक्सर हाथ-पैरों में झुनझुनी की परेशानी रहती है, तो इसका मुख्य कारण तंत्रिका तंत्र में क्षति हो सकती है। इसके कारण काफी दर्दनाक स्थिति पैदा हो सकती है। इसके अलावा जीवाणु या वायरल संक्रमण, शरीर में विषाक्त पदार्थों का बढ़ना, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, विटामिन बी12 की कमी इत्यादि हो सकते हैं।  Also Read - चीन में निमोनिया के मामलों ने बढ़ायी चिंता, भारतीय डॉक्टरों ने की हाइजिन मेंटेन करने की अपील

झुनझुनी कम करने के लिए करें मालिश (Massage Benefits For Tingling Hands And Feet)

हाथ-पैरों में झनझनाहट की समस्या महसूस होने पर आप नियमित रूप से मालिश कर सकते हैं। मालिश करने से शरीर को सुडौल बनाया जा सकता है। साथ ही इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्चा होता है, जिससे झुनझुनी की समस्या कम हो सकती है। मालिश के लिए आप सरसों, ऑलिव ऑयल, नारियल तेल इत्यादि तेलों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

झनझनाहट कम कर सकता है सेंधा नमक (Epsom Salt Cure Tingling Hands And Feet)

मांसपेशियों को आराम दिलाकर झनझनाहट की परेशानी को कम करने में सेंधा नमक फायदेमंद हो सकता है। इसमें सूजनरोधी गुण होता है, जिससे झनझनाहट की परेशानी कम होती है। साथ ही यह शरीर के अन्य हिस्सों को रिलैक्स फील कराने में असरदार होता है।  Also Read - क्या सर्दियां शुरू होते ही आपके हाथ-पैरों में भी खुजली होने लगी है? ये घरेलू इलाज 2 दिन में देगा आराम

शरीर में झनझनाहट कम करे हल्दी (Turmeric Cure Tingling Hands And Feet)

शरीर के अलग-अलग हिस्सों में होने वाली झनझनाहट या झुनझुनी की परेशानी को कम करने के लिए आप हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक पोषक तत्व होता है, जिससे सूजन कम को कम करके ब्लड सर्कुलेशन अच्छा किया जा सकता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ता है, जिससे आपकी झनझनाहट कम हो सकती है।

हाथ-पैरों में झुनझुनी होने पर करें एक्सरसाइज ( Exercise For Tingling Hands And Feet)

हाथ-पैरों में अक्सर झुनझुनी की परेशानी होने पर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर ढंग से होता है, जिससे झुनझुनी की परेशानी को कम किया जा सकता है। इसके लिए आप नियमित रूप से योग, वॉकिंग, साइकलिंग जैसे एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। इसके अलावा एरोबिक्स भी आपके लिए प्रभावी हो सकता है।  Also Read - Acidity Burp: खट्टी डकार आने पर आजमाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगी राहत