Written By: Sadhna Tiwari | Published : May 27, 2025, 7:42 AM
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\\Constipation Ayurvedic Remedies: सुबह ठीक तरह से पेट साफ ना होना या कॉन्स्टिपेशन एक कॉमन प्रॉब्लम है जो लोगों में अलग-अलग कारणों से हो सकती है। कॉन्स्टिपेशन से परेशान व्यक्ति को बाउल खाली करने के लिए बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है । वहीं, कई बार लोगों को 2-3 दिनों तक लगातार स्टूल पास ना कर पाने की समस्या हो सकती है। कब्ज या कॉन्स्टिपेशन की समस्या से आराम पाने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं।
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दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीने से जहां शरीर हाइड्रेटेड रहता है। वहीं, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलने से बाउल सिस्टम भी सही तरीके से काम करता है। इससे पेट भी ठीक तरीके से साफ होता है।
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कब्ज की शिकायत से आराम पाने के लिए आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी पानी में गुड़ और अजवाइन मिलाकर पीने की सलाह देते हैं। डॉ. सलीम के अनुसार, अजवाइन में मौजूद थाइमोल (thymol) नामक तत्व डाइजेस्टिव एंजाइम्स बनाने का काम करता है। अजवाइन के पानी का सेवन करने से इन एंजाइम्स की मात्रा बढ़ती है। साथ ही गुड़ भी बॉडी डिटॉक्स में मदद करता है।
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एक गिलास पानी में चम्मच भर अजवाइन और थोड़ा-सा गुड़ मिलाकर उबालें। इसे 10-12 मिनट तक पकाएं। लगभग पानी जब आधा हो जाए तब इसे छान लें और गर्मागर्म ही पिएं।
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कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पी सकते हैं। किशमिश में डाइटरी फाइबर और लैक्सेटिव होते हैं जो बाउल मूवमेंट बढ़ाता है।
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एक चम्मच अलसी को थोड़ा-सा भून लें और फिर इसे ठंडा होने दें। अब अलसी के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और पानी में यह पाउडर घोलकर पी लें। Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
