Medically Verified By: Dr. Sugeeta Mutreja
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क्या आपको कब्ज की समस्या रहती है? लंबे समय तक कब्ज की वजह से बवासीर हो गया है? अगर हां, तो थोड़ा सतर्क होने की जरूरत है। बवासीर होने पर लोग तरह-तरह की दवाइयों और चूर्ण का सेवन करते हैं, जो जरूरी भी है। लेकिन, मल त्याग को आसान बनाने के लिए आप कुछ फूड्स का सेवन भी कर सकते हैं। फाइबर रिच फूड्स कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं इसके बारे में-
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अगर आपको बवासीर है, तो आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीते में फाइबर होता है, जो मल को नरम बनाता है और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है। रोजाना एक कटोरी पपीता खाने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है और मल त्याग के दौरान जोर लगाने की जरूरत नहीं पडे़गी।
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बवासीर से राहत पाने के लिए भीगे हुए अंजीर का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अंजीर में फाइबर होता है, जो मल तो नरम बनाकर पेट साफ करने में मदद करता है। आप रात को 3-4 अंजीर भिगोकर रख दें। सुबह भीगे हुए अंजीर का सेवन रोजाना कर सकते हैं।
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बवासीर रोगियों के लिए दलिया काफी फायदेमंद माना जाता है। दलिया में फाइबर होता है। अगर रोज नाश्ते या डिनर में दलिया की खिचड़ी खाई जाए तो इससे पेट साफ करने में मदद मिल सकती है। दलिया पाचन-तंत्र में सुधार करने में भी मदद मिलती है। रोजाना दलिया खाने से मल त्याग में आसानी होती है और कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।
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पालक का सूप पीने से भी बवासीर में आराम मिल सकता है। पालक में फाइबर, मैग्नीशियम और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। बवासीर होने पर पालक का पूस पीने से मल त्याग को आसान बनाने में मदद मिलती है। पालक का सूप पीने से पाचन-तंत्र भी मजबूत बनता है। इससे अपच और गैस जैसी समस्याएं भी दूर हो सकती है।
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दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों में बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। अलसी के बीज फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। अगर आप इन दोनों को एक साथ मिलाकर खाएंगे, तो इससे कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। कुछ दिनों तक रोजाना इन दोनों का सेवन करने से बवासीर की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
