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हाई कोलेस्ट्रॉल से चाहिए हमेशा के लिए छुटकारा, तो दिन में एक बार पीएं इनमें से कोई 1 ड्रिंक

बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल जब शरीर में बढ जाता है तो यह धीरे-धीरे नसों और धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर चिपक जाता है। जिससे हार्ट डिजिजेज और स्ट्रोक जैसी स्थितियों का रिस्क भी बढ़ने लगता है।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : November 23, 2023 8:26 PM IST

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बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले ड्रिंक्स

Bad Cholestrol Controlling Drinks: कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का लिपिड कम्पाउंड है जो शरीर की कार्यप्रणालियों के लिए जरूरी होता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, गुड कोलेस्ट्रॉल और बैड कोलेस्ट्रॉल। एलडीएल (LDL) या बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल जब शरीर में बढ जाता है तो यह धीरे-धीरे नसों और धमनियों की अंदरूनी दीवारों पर चिपक जाता है। इससे प्लाक बनने लगता है जिससे नसें संकरी होने लगती हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा पड़ने लगता है। कमजोर ब्लड सर्कुलेशन की वजह से हार्ट डिजिजेज और स्ट्रोक जैसी स्थितियों का रिस्क भी बढ़ने लगता है। दिल को बीमार बनाने वाले इस बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है। ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स के बारे में पढ़ें यहां-

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लहसुन-शहद का जूस (Garlic-Honey Juice)

एक गिलास गुनगुने पानी में चम्मचभर शहद मिलाएं। इसमें 3-4 लहसुन की कलियां को कुचलकर उसका पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को पानी में मिलाएं और सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें। यह बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है।  Also Read - उत्तराखंड की ये काली दाल है सेहत में जबरदस्त, सर्दियों में जरूर करें सेवन

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हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)

एंटीबैक्टेरियल तत्वों से भरपूर हल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बैलेंस करने का काम करता है। गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सुबह हल्दी वाला दूध पीने से फायदा होता है।

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आंवला जूस (Amla Juice)

एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ आंवले में विटामिन सी की मात्रा भी काफी अधिक होती है। सुबह उठने के बाद एक गिलास आंवले का जूस पीएं। इससे हार्ट हेल्थ बेहतर बनेगी और इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम होगा।  Also Read - ठंड से आंखों को हो सकते है गम्भीर नुकसान, हो सकता दिखायी देना बंद, सर्दियों में आंखों को यूं रखें हेल्दी

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टमाटर का जूस (Tomato Juice)

टमाटर में डाइटरी फाइबर के अलावा नियासिन. विटामिन सी और लाइकोपिन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर का रिस्क कम करते हैं। साथ ही टमाटर का रस पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।

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ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी एक पॉप्युलर वेट लॉस ड्रिंक है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखते हैं। Also Read - दिखावे पर न जाएं, फुल बॉडी चेकअप करवाते समय इन बातों का जरूर रखें ध्यान