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सड़ा-गला या फिर खराब खाना खाने से फूल गया पेट? तुरंत करें इन 5 चीजों में से एक सेवन, नार्मल हो जाएगा आपका पेट

अगर आप भी पेट फूलने की परेशानी का शिकार हैं या फिर कुछ खराब खा कर पेट फूलने की परेशानी का शिकार हो गए हैं तो ये घरेलू नुस्खे अभी आजमा कर देखें, जो आपको आराम पहुंचाने में मदद करेंगे।

Written by Jitendra Gupta | Published : January 7, 2023 2:10 PM IST

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इन 5 चीजों में से एक सेवन, नार्मल हो जाएगा आपका पेट

Home remedies for bloating : अक्सर कुछ भी गलत तरह का खाना खाने से आपका हाजमा (Indigestion remedies in hindi) बिगड़ जाता होगा और जब बात शादियों के सीजन या फिर घर में किसी पार्टी की हो तो ये समस्या और भी ज्यादा आम हो जाती है। सर्दी के दिनों में अक्सर लोगों को तला-भुना खाने में बड़ा मजा आता है लेकिन आपकी ये गलती आपको पेट से जुड़ी कई परेशानियों का शिकार बनाने का काम करती है। गलत तरीके के फूड्स का सेवन आपको पेट फूलने जैसी परेशानी का शिकार बना सकता है, जो आगे चलकर आपके लिए एसिडिटी और दूसरी दिक्कतों को जन्म देता है। अगर आप भी पेट फूलने की परेशानी का शिकार हैं या फिर कुछ खराब खा कर पेट फूलने (Home remedies for bloating) की परेशानी का शिकार हो गए हैं तो ये घरेलू नुस्खे अभी आजमा कर देखें, जो आपको आराम पहुंचाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं पेट फूलने की परेशानी से बचने के उपाय।

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1-अदरक चबाएं (Chewing Ginger For Bloating)

अगर रात के वक्त आपने कुछ गलत खा लिया है, जिससे आपको गैस, पेट फूलने जैसी परेशानी हो रही है तो आप ये तरीका अपनाकर आराम पा सकते हैं। आप अपनी रसोई में रखी अदरक के एक छोटे से टुकड़े को चबा सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी--इंफ्लेमेटरी और पाचक गुण आपकी इस परेशानी को हल कर सकते हैं। आप कच्ची अदरक के टुकड़े को चबा सकते हैं या फिर काटकर पानी में डालकर उबाल लें और उस पानी को पी जाएं। ये तरीका आपके पेट को साफ करने में मदद करेगा।  Also Read - सिर के पीछे नसों में दर्द होने के क्या कारण हैं?

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2- दही का सेवन करें (eat Curd For Bloating)

हम सभी जानते हैं कि दही, प्रोटीन के साथ प्रोबायोटिक गुणों से भरा हुआ होता है, जो कि आपकी आंतों को साफ करने में मदद करता है। यही नहीं दही में मौजूद डाइडेस्टिव गुण और गुड बैक्टीरिया आपकी आंतों में जाकर गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिसकी मदद से पाचन बेहतर होता है और पेट फूलने जैसी परेशानी से दूर रहते हैं। आप चाहें तो दही में भुना हुआ जीरा डालकर भी खा सकते हैं, जो और तेजी से आपको फायदा पहुंचाएगा।

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3-पपीता खोलेगा बंद पेट (eat Papaya For Bloating)

जब भी आपको लगे की आपका पेट फूला या फिर खाना सही तरीके से नहीं पच रहा है तो आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। पपीता आपके पेट के लिए किसी चमत्कारी फूड से कम नहीं है। पपीते में मौजूद पपैन नाम का यौगिक आपके पाचन को दुरुस्त करने का काम करता है और आपको गैस, अपच और पेट फूलने जैसी पेट से जुड़ी परेशानियों में आराम पहुंचाता है। आप पपीते के ऊपर काला नमक डालकर खा सकते हैं।  Also Read - चेहरे की गंदगी साफ करने के लिए मुल्तानी मिट्टी कैसे इस्तेमाल करें?

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4.छाछ पिएं (drink Chaach For Bloating)

पेट फूलने की परेशानी में छाछ भी आपको आराम पहुंचाने का काम करती है। छाछ में मौजूद एंजाइम गुण न सिर्फ आपको पेट फूलने की परेशानी में आराम पहुंचाते हैं बल्कि आपके पेट को साफ रखने में भी मदद करते हैं। आप खाना खाने के साथ या फिर खाना खाने के बाद छाछ पी सकते हैं, जो आपके हाजमें को दुरुस्त रखने में मदद करेगी।

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5- सौंफ का पानी (Drink Saunf Water For Bloating)

खाना खाने के बाद अक्सर सौंफ का इस्तेमाल किया जाता है, जो आपके मुंह को स्वाद को बरकरार रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं सौंफ आपको खाना पचाने में भी मदद करती है। लेकिन अगर आपका पेट फूला हुआ है तो आप कुछ सौंफ के बीजों को चबा लें या फिर एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगो कर उसका पानी पी लें। ये नुस्खा आपको पेट फूलने और पेट में बन रही गैस को दूर करने में मदद करेगा।  Also Read - कम उम्र की महिलाओं में भी क्यों बढ़ रहा है ब्रेस्ट कैंसर? जानें किन्हें हैं ज्यादा खतरा