हीटवेव से बचाती हैं ये 5 जड़ी-बूटियां, इस तरह सेवन करने से मिलेगा फायदा

हीटवेव के लिए जड़ी बूटी तेज गर्मी और लगातार बढ़ते तापमान के कारण हीटवेव एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गई है। इसके असर से शरीर में थकान, चक्कर, उल्टी, सिरदर्द और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। कई बार यह स्थिति हीट स्ट्रोक तक भी पहुंच सकती है, जो खतरनाक हो सकती है। ऐसे में शरीर को ठंडा रखने और अंदर से मजबूत बनाने के लिए प्राकृतिक उपायों की जरूरत होती है। कुछ खास जड़ी-बूटियां और घरेलू नुस्खे न केवल शरीर को ठंडक देते हैं, बल्कि गर्मी के दुष्प्रभावों से बचाने में भी मददगार साबित होते हैं।1. आंवला हीटवेव से बचने के लिए आपको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। आयुर्वेद में आंवला को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है, यह शरीर को गर्मी से बचाने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर की गर्मी को शांत करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। आंवला त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी होता है। आप रोज सुबह खाली पेट आंवला जूस पी सकते हैं। या आंवले को सीधेतौर पर खा सकते हैं।2. पुदीना गर्मी या लू से बचाव के लिए पुदीने का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। पुदीने की तासीर ठंडी होती है, इसमें कूलिंग इफेक्ट होते हैं। अगर आप रोजाना पुदीने का पानी पिएंगे तो हीटवेव से बचा जा सकता है। शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए आप पुदीने का पानी और पुदीने की चटनी का सेवन कर सकते हैं। आप शरबत, शिकंजी और छाछ में भी पुदीना मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह पेट को ठंडक देता है और लू की वजह से होने वाली बेचैनी को कम करता है।3. सौंफ सौंफ की तासीर ठंडी होती है। इसलिए गर्मियों में इसका सेवन करना लाभदायक माना जाता है। हीटवेव से बचने के लिए आप सौंफ का पानी पी सकते हैं। आप चाहें तो खाना खाने के बाद सौंफ चबा सकते हैं। यह पेट की जलन को कम करती है और एसिडिटी से राहत दिलाती है। अगर गर्मी की वजह से आपको मुंह में छाले या लू के लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो रोज सुबह उठकर सौंफ का पानी जरूर पिएं।4. गिलोय हीटवेव से बचने के लिए गिलोय का सेवन भी किया जा सकता है। आयुर्वेद में गिलोय को अमृत कहा जाता है। यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। गिलोय का रस पीने से शरीर का तापमान संतुलित बना रहता है। यह थकान और कमजोरी को भी दूर करता है। गिलोय का रस पीने से गर्मी में होने वाली सूजन और संक्रमण से भी बचाव होता है।5. खस हीटवेव से बचाव के लिए खस का पानी पीना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। खस की तासीर ठंडी होती है, इसका पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पेट की गर्मी शांत होती है। इसके लिए आप खस को पानी में डालकर रख दें और फिर इसका पानी पीते रहें। इस पानी को पीने से शरीर में ताजगी बनी रहेगी और लू के लक्षणों से भी छुटकारा मिलेगा।