आयुर्वेद में कब्ज का इलाज कैसे होता है? जानें कौन-सी जड़ी-बूटियों का होता है उपयोग

आयुर्वेद में कब्ज का इलाज कैसे होता है? कब्ज आजकल की एक बेहद आम समस्या बन गई है। हर दूसरा व्यक्ति कब्ज की समस्या से जूझ रहा है। किसी को सुबह आसानी से पेट साफ नहीं होता, तो किसी को पेट साफ करने में ज्यादा समय लगता है। लंबे समय तक कब्ज बने रहने से बवासीर समेत कई रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। वैसे तो कब्ज कई कारणों से हो सकता है। फाइबर की कमी, तनाव, शारीरिक रूप से सक्रिय न होना आदि कब्ज के मुख्य कारण हो सकते हैं। वैसे तो ज्यादातर लोग कब्ज से छुटकारा पाने के लिए सिरप या दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन, अगर आप नेचुरल तरीके से कब्ज से निजात पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन कर सकते हैं। आइए, रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं आयुर्वेद में कब्ज का इलाज कैसे होता है?त्रिफला पाउडर का सेवन करें अगर आपको कब्ज की दिक्कत है तो आप त्रिफला पाउडर का सेवन कर सकते हैं। यह आंतों की सफाई करने में बेहद असरदार होता है। यह पाचन में सुधार करता है और कब्ज से छुटकारा दिलाता है। आपको बता दें कि त्रिफला का पाउडर हरड, बहेड़ा और आंवले से बनता है। इसमें हल्का रेचक होता है, जो आंतों की सफाई में मदद करता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने पानी या दूध के साथ ले सकते हैं।इसबगोल का सेवन करें इसबगोल भी कब्ज से छुटकारा दिलाता है। आयुर्वेद में कब्ज से राहत पाने के लिए आप इसके चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। यह मल को नरम बनाता है और पुरानी कब्ज में असरदार होता है। अगर आपको कब्ज की दिक्कत बनी रहती है, तो आप रोज रात में गुनगुने दूध के साथ इसबगोल का सेवन जरूर करें। यह आंतों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।सौंफ का पाउडर का सेवन करें आयुर्वेद में सौंफ को औषधीय गुणो से भरपूर बताया गया है। अगर आपको कब्ज की परेशानी रहती है, तो आप सौंफ के पाउडर का सेवन कर सकते हैं। सौंफ गैस और एसिडिटी को कम करने में असरदार होता है। यह पाचन में सहायक होता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप आधे चम्मच सौंफ के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। आप चाहें तो सौंफ को सीधे तौर पर चबा सकते हैं। इससे पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।हरड़ का सेवन करें हरड़ को हरितकी भी कहा जाता है। अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो आप हरड़ का सेवन कर सकते हैं। हरड़ वात शमन करता है। यह आंतों की गति को सक्रिय करता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप गुनगुने पानी में आधा चम्मच हरड़ का पाउडर मिलाकर ले सकते हैं। हरड़ मल त्याग को आसान बनाता है और सुबह पेट को आसानी से साफ करता है। हरड़ पाचन क्रिया में भी सुधार करता है। यह पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी दूर करता है।अरंडी का तेल आयुर्वेद में अरंडी के तेल को कब्ज के लिए बेहद असरदार माना गया है। अगर आपको कब्ज की परेशानी रहती है, तो आप अरंडी के तेल का सेवन कर सकते हैं। अरंडी का तेल पुरानी से पुरानी कब्ज में उपयोगी माना जाता है। यह आंतो को चिकना देता है और पेट साफ में असरदार होता है। पेट साफ करने के लिए आप गुनगुने दूध में अरंडी के तेल का सेवन कर सकते हैं।