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अपने दिल का स्वास्थ्य जानने के लिए 30 के बाद जरूर कराएं ये 4 सिंपल टेस्ट, बुढ़ापे में भी नहीं आएगा हार्ट अटैक!

Simple Tests To Know Your Heart Health: हार्ट अटैक के मामले अब युवाओं में भी दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे हैं। ऐसे में अब उन्हें भी सतर्क रहने की जरूरत है।

हृदय को स्वस्थ रखने वाली कुछ आसान जांचें - Simple Tests To Know Your Heart Health

बढ़ती हार्ट अटैक की घटनाओं के बीच यह पता लगाना जरूरी हो गया है कि आपका हृदय सही तरीके से काम कर रहा है या नहीं। क्योंकि, पिछले कुछ सालों में कई ऐसी सेलिब्रिटी की मौत हुई जिनकी उम्र 30 से 40 के बीच थी। और वह बहुत ही हेल्दी लाइफ़स्टाइल फॉलो कर रहे थे। इसके बावजूद युवाओं में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले सामने आना चिंता का विषय है। हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों से सतर्क रहने और इसका पता लगाने के लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। वह कुछ आसान से टेस्ट करेंगे और आपको आपके दिल का हाल बताएंगे। यहां हम आपको डॉक्टर द्वारा किया जाने वाले कुछ ऐसे टेस्ट के बारे में बता रहे हैं जो हृदय स्वास्थ्य (Simple Tests To Know Your Heart Health) का पूरा लेखा-जोखा दे देते हैं। अगर कुछ गड़बड़ी होती है तो आप समय रहते उसका उपचार कर अपने हृदय को स्वस्थ कर पाएंगे।

हार्ट रेट का विश्लेषण - Analysis Your Pulse Rate For Heart Health

हृदय स्वास्थ्य का पता लगाने जवाब डॉक्टर के पास जाएंगे तो सबसे पहले वह आपकी नब्ज देखेंगे। वह जांच करेंगे कि आपकी नाड़ी आपके हृदय की धड़कन से मेल खा रही है या नहीं जो आपकी धमनियों से ब्लड को पंप करती है। दरअसल, अपनी नाड़ी को देखकर यह जान सकते हैं कि आपका दिल कितनी तेजी से धड़कता है और हार्ट बीट नियमित है या नहीं। Also Read - Covid-19: Lakhimpur Kheri में Covid से हड़कंप! 38 छात्राएं कोरोना Positive

ब्लड प्रेशर की जांच - Blood Pressure Test For Heart Health

धमनियों की दीवारों के विपरीत रक्त का बल ब्लड प्रेशर कहलाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, किसी भी व्यक्ति का रक्तचाप 120/80 से कम होना चाहिए। यदि आपका ब्लड प्रेशर लेवल 130/80 या उससे अधिक है तो इसे रक्तचाप का बढ़ना या हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं। ऐसी स्थिति में डॉक्टर आपको तुरंत अपनी डाइट और रूटीन में बदलाव की सलाह दे सकते हैं। साथ ही कुछ दवाएं भी दे सकते हैं, ताकि आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहे और हृदय को किसी तरह की क्षति न पहुंचे।

खून की जांच - Blood Test For Heart Health

हृदय की स्थिति का पता लगाने के लिए एक्सपर्ट आपको खून की जांच की सलाह दे सकते हैं। क्योंकि इस परीक्षण से ब्लड में सोडियम, पोटैशियम, एल्ब्यूमिन और क्रिएटिनिन के लेवल की जांच की जाती है। अगर खून में इसका स्तर सामान्य नहीं है तो ऐसी स्थिति में किडनी लिवर और यहां तक कि ह्रदय को भी नुकसान पहुंच सकता है। Also Read - नवरात्र व्रत में सामक चावल खाने के क्या फायदे हैं, न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने दी जानकारी

कोलेस्ट्रॉल की जांच - Cholesterol Test For Heart Health

एक्सपर्ट के मुताबिक आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल लेवल का पता खून की जांच से ही लगाया जा सकता है। क्योंकि शुरुआत में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। ऐसे में चिकित्सक ब्लड टेस्ट के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल (गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल) की जांच कर सकते हैं। यह एनीमिया और थायराइड जैसी बीमारियों की स्थिति का पता लगाने में भी मददगार हो सकते हैं जो हृदय को प्रभावित करते हैं।