Written By: akhilesh dwivedi | Published : July 1, 2018, 6:25 PM
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बदलती जीवनशैली और भागदौड़ में डिप्रेशन जैसी समस्याओं के साथ ही साथ लोगों की स्मरणशक्ति भी कमजोर हो रही है। यदि हम अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाएं तो इन समस्याओं से दूर रह सकते हैं। एक्सपर्ट के कुछ उपायों को अपनाकर आपनी स्मरणशक्ति को मजबूत रख सकते हैं। जानें पांच बातों के बारे में जो आपके याददाश्त को बढ़ाती हैं।
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मेंहदीः अगर आपको लगता है कि आपकी याददाश्त में कमजोरी आ रही है तो आपको अपने सर में मेंहदी का लेप लगाना चाहिए। मेंहदी में आयुर्वेद के अनुसार करनोसिक तत्व पाया जाता है जो इंसान के दिमाग की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है।
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सुबह उठनाः दैनिक जीवन में सुबह उठने के वैसे तो अनेक फायदे हैं लेकिन अगर आप सुबह उठकर टहलते हैं तो आपकी स्मरण शक्ति मजबूत होती है। अगर आप रोजाना सुबह उठकर हरी घास या दूब की घास पर चलते हैं तो आपके आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
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अनार और सेब का सेवनः फलों में एंटिऑक्सीडेंट पाया जाता है जो दिमाग की सक्रियता को बनाये रखता है। इसलिए दिमाग को तेज रखने और स्मरणशक्ति बनाये रखने के लिए अनार और सेब का सेवन करना चाहिए।
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अखरोटः इंसान को तेज दिमाग के लिए रोजाना एक अखरोट का सेवन करना चाहिए। अखरोट में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो स्मरणशक्ति को मजबूत रखता है।
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ग्रीन टीः मानसिक शांति के लिए अगर आप चाय या कॉफी पीते हैं तो इसकी जगह आपको ग्रीन टी पीना चाहिए। ग्रीन टी दिमाग को आवश्यक रिलैक्स प्रदान करती है।
