खाली पेट पिएं ये 5 चीजें, लिवर और किडनी हेल्थ रहेगी बेहतर

लिवर और किडनी को हेल्दी रखने के लिए ड्रिंक्स Drinks for Liver Kidney: लिवर और किडनी, दोनों ही हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं। आपको बता दें कि लिवर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। वहीं, किडनी रक्त को शुद्ध करती है। स्वस्थ रहने के लिए, लिवर और किडनी को हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। हालांकि, आजकल के खराब खान-पान और जीवनशैली की वजह से लोग कई तरह के लिवर और किडनी रोगों से जूझ रहे हैं। इसलिए समय-समय पर लिवर और किडनी को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी होता है। लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करेंगे, तो लिवर और किडनी की सेहत में सुधार हो सकता है। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं लिवर और किडनी में सुधार करने के लिए रोज सुबह क्या पीना चाहिए (Liver Kidney ko Healthy Rakhne ke Liye Kya Pina Chahiye)?आंवला जूस पिएं लिवर और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप रोज सुबह आंवला जूस का सेवन कर सकते हैं। आंवला जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करता है। आंवला जूस पीने से लिवर और किडनी की सेहत में सुधार होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट आंवला जूस पिएंगे, तो इससे लिवर और किडनी को डिटॉक्स करने में भी मिलेगी।धनिया का पानी धनिया का पानी पेट के साथ ही, लिवर और किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है। लिवर और किडनी की सेहत में सुधार करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट धनिया का पानी पी सकते हैं। इस पानी को पीने से किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। धनिया में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को सूजन को कम करते हैं। इस पानी को पीने से लिवर और किडनी में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी आसानी से निकल जाते हैं।तुलसी का पानी लिवर और किडनी की सेहत में सुधार करने के लिए आप तुलसी का पानी भी पी सकते हैं। तुलसी की पत्तियों का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक पैन में पानी लें और इसमें तुलसी की पत्तियां उबाल लें। अब इस पानी को छानकर पी लें। तुलसी की पत्तियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को सूजन कम करते हैं। इससे फैटी लिवर और किडनी की सूजन कम होती है। आप रोज सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।नींबू पानी नींबू पानी में विटामिन-सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। अगर आप नियमित रूप से नींबू पानी पिएंगे, तो इससे लिवर और किडनी की सेहत में भी सुधार होगा। नींबू पानी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पी सकते हैं। लेकिन, नींबू पानी में चीनी का यूज न करें। आप चीनी के बजाय शहद मिला सकते हैं।अजवाइन का पानी अजवाइन का पानी पाचन-तंत्र के साथ ही, लिवर और किडनी के लिए भी अच्छा होता है। लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप रोज सुबह अजवाइन का पानी पी सकते हैं। अजवाइन का पानी पीने से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर और किडनी की सूजन को कम करते हैं। इस ड्रिंक को पीने से लिवर और किडनी की सेहत में सुधार किया जा सकता है।