जरूर खाएं हेल्दी 'जामुन मिंट पॉपसिकल'

jamun jamun2jamun जामुन को हमारी रोज की डाइट में शामिल करने के लिए फोर्टिस हॉस्पिटल की रसिका परब हमें एक मजेदार रेसिपी बनाने के बारे में बताएंगी।3jaumn आप इससे कोई नई रेसीपी बना सके हैं जैसे कि मिंट पॉप्सीक्ल।4-mint-sprigs आपको जामुन के मिंट पॉप्सीक्ल बनाने के लिए जो सामग्री लेनी है वो है 500 ग्राम बीज निकाली हुई जामुन और कुछ मिंट के पत्ते इसके बाद...5-lim-ejuice एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और दो छोटे चम्मच चीनी फिर...6-black-plums जामुन, चीनी, मिंट के पत्ते और नींबू के रस को मिक्सर में डालकर ब्लेंड करें।7-jaumn इसके बाद इसे पॉप्सीक्ल स्ट्रेन में ढालकर उसके स्टिक को फ्रीजर में कम से कम तीन घंटे के लिए फ्रीज़ करें इसके बाद इसको एन्जॉय करें।last-jamun इसमें पाए जाने वाले तत्व- एनर्जी- 289.7kcal, कार्बोहाइड्रेट- 63.25gms, फैट- 0.95 gms