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ब्लड शुगर लेवल पर तुरंत रोक लगा देंगी ये 5 फलियां, बार-बार दवाएं खाकर डायबिटीज कंट्रोल करने की जरूरत नहीं

Diabetes ke liye hari faliyan: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाएं ही नहीं बल्कि इन हरी फलियों का सेवन भी किया जा सकता है, जो जिससे डायबिटीज कंट्रोल होने के साथ-साथ मरीजों को अन्य कई फायदे भी मिलेंगे।

Written by Mukesh Sharma | Updated : November 30, 2023 1:15 PM IST

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डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए फलियां (Vegetable Pod To Control Diabetes)

Diet to control diabetes: हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए हम न जाने कितने प्रकार की के नुस्खे अपनाते हैं और साथ ही साथ अपनी डाइट में भी बार-बार बदलाव करते रहते हैं। लेकिन देखा गया है कि डायबिटीज से ग्रसित ज्यादातर लोग ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाओं पर ही निर्भर रहते हैं। लेकिन कुछ प्रकार की दवाएं ऐसी भी हैं, जिनका लंबे समय तक लगातार सेवन करना कहीं न कहीं स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करने की सलाह देते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करें। इस लेख में हम आपको कुछ प्रकार की फलियों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करेंगी।

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1. सोयाबीन की फली (Soyabean Pod For Diabetes)

हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए सोयाबीन की फलियों का सेवन करना अच्छा विकल्प हो सकता है। सोयाबीन ही नहीं बल्कि इसकी हरी फलियों में भी अच्छी मात्रा में फाइबर व अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। Also Read - दिल्ली एनसीआर में कोरोना संक्रमण के मामले नहीं ले रहे रुकने का नाम, इन राज्यों में भी बढ़ रहा खतरा

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2. ग्वार की फली (Guar Pods For Diabetes))

डायबिटीज के मरीजों के लिए ग्वार की फलियों का सेवन करना बेहद फायदेमंद है और कई अध्ययनों में भी यह पाया जा चुका है कि ग्वार की फलियों में ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले गुण पाए जाते हैं। डायबिटीज के मरीज उबालकर ग्वार की फलियों का सेवन कर सकते हैं, जिससे अन्य कई फायदे भी मिलते हैं।

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3. सिंगरे की फली (Radish Pod For Diabetes)

बहुत ही कम लोग जानते हैं कि मूली के सिंगरे की सब्जी का सेवन करना ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। सर्दियों में मिलने वाले सिंगरे की फली को चटनी के रूप में या फिर उबालकर सब्जी के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। Also Read - सर्दियों में रोज सुबह नाश्ते से पहले खाली पेट पिएं एक गिलास गर्म दूध, शरीर को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

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4. सेम की फली (Sem Phali Pod For Diabetes)

डायबिटीज के मरीज अपने हाई ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए डाइट में सेम की फलियों का सेवन भी कर सकते हैं। सेम की फलियों में न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, बल्कि साथ ही साथ इसमें मौजूद फाइबर व अन्य पोषक तत्व कब्ज व पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

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5. सहजन की फली (Moringa Sem Phali Pod For Diabetes)

सहजन की फलियों में स्वास्थ्य के लिए कई अलग-अलग प्रकार के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करते करते हैं। हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में सहजन की फलियों को शामिल किया जा सकता है। Also Read - Jojoba Oil For Hair: बालों में लगाएं जोजोबा ऑयल, दूर होंगी ये 6 प्रॉब्लम्स