शरीर की धमनियों में छिपे बैड कोलेस्ट्रॉल को निकाल देंगी हरी पत्तियों से बनी ये 5 चटनी, जान लें सेवन का सही समय

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली हरी चटनी (Green chutney to lower bad cholesterol) आजकल खराब जीवनशैली और सही खानपान न रहने की वजह से कई क्रोनिक बीमारियों के मामले काफी हद तक बढ़ गए हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल भी एक ऐसी ही क्रोनिक बीमारी है, लेकिन यह कोई आम बीमारी नहीं बल्कि हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। हालांकि, कई प्रकार की ऐसी दवाएं व अन्य उपचार तरीके हैं, जिनकी मदद से शरीर के हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है और मैनेज करके रखा जा सकता है। लेकिन सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहना आपके स्वास्थ्य को किसी न किसी तरीके से नुकसान पहुंचा सकता है। देसी नुस्खों की मदद से भी हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है और इनसे किसी प्रकार का साइड इफेक्ट भी नहीं होता। इस लेख में हम आपको हरी पत्तेदार सब्जियों से बनने वाली कुछ प्रकार की चटनी के बारे में बताएंगे जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाले में आपकी मदद कर सकती हैं।1. पालक की चटनी (Palak chutney for high cholesterol) पालक के पत्तों में कई ऐसे खास तरह के गुण पाए जाते हैं, जो बढ़ते ब्लड हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं। प्याज और लहसुन आदि के साथ प्याज की चटनी बनाएं और सुबह के खाने में इसका सेवन करें, जिससे आपका पेट भी साफ रहेगा।2. पुदीने की चटनी (Pudina chutney for high cholesterol) सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि आपकी सेहत के लिए भी पुदीने की चटनी का सेवन करना काफी अच्छा हो सकता है और बैड कोलेस्ट्रॉल निकालने वाले खास गुण भी पाए जाते हैं। पुदीने की चटनी का सेवन दोपहर या सुबह के समय किया जा सकता है, जिससे आपको ज्यादा फायदा मिलता है।3. मेथी की चटनी (Methi chutney for high cholesterol) ज्यादातर लोगों को सर्दियों के दिनों में मेथी के पत्तों की चटनी का सेवन करना पसंद होता है और इसका सेवन करना आपके शरीर के हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी आपकी काफी मदद कर सकता है। मेथी की चटनी का सेवन आप दोपहर या शाम के खाने के साथ कर सकते हैं।4. कड़ी पत्ता चटनी (Curry patta chutney for high cholesterol) अगर आपको भी कड़ी पत्ता पसंद है, तो इसके ताजे पत्तों की चटनी बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए यह किसी घरेलू नुस्खे से कम नहीं है, क्योंकि दोपहर के खाने के साथ कड़ी पत्ते की चटनी का सेवन करना आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद कर सकता है5. बथुआ की चटनी (Bathua chutney for high cholesterol) हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज सिर्फ बथुआ का हरा साग नहीं बल्कि चटनी का सेवन भी कर सकते हैं और यह भी बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में आपकी काफी मदद कर सकता है। सुबह या दोपहर के खाने के साथ बथुआ की चटनी का सेवन करें, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को काफी फायदा होगा और साथ ही पाचन भी अच्छा रहेगा।