दोपहर में इस ड्रिंक का एक घूंट ब्लड शुगर को चुटकियों में करेगा कंट्रोल! जानें बनाने से लेकर पीने का सही तरीका

दोपहर के वक्त में एक ऐसी ट्रिक के बारे में, जो चुटकियों में आपका ब्लड शुगर (Green Juice to control High Blood sugar in hindi) लेवल कंट्रोल करेगी।

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Written By: Jitendra Gupta | Published : June 20, 2023, 11:21 AM

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एक घूंट ब्लड शुगर को चुटकियों में करेगा कंट्रोल!

High Blood sugar : हममें से ज्यादतर लोग, जो शहरी माहौल में पल-बढ़ रहे हैं उन्हें डायबिटीज (Diabetes in Hindi) के बारे में बखूबी मालूम है। हालांकि गांव-देहात में अभी भी जागरूकता की कमी से डायबिटीज रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है। डायबिटीज, लाइफस्टाइल से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है, जिसका अगर समय रहते उपचार न किया जाए तो ये आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है। बढ़ता हुआ ब्लड शुगर आपको हार्ट अटैक से लेकर किडनी से जुडनी परेशानियां, आंखों से जुड़ी दिक्कतें भी दे सकता है और आप कई ऐसी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं, जिसके बारे में आपने सुना तक नहीं होगा। हाई ब्लड शुगर रोगियों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है लेकिन कुछ खास चीजें ऐसी हैं, जो आपकी इस परेशानी को हल सकती है। आइए आपको बताते हैं दोपहर के वक्त में एक ऐसी ट्रिक के बारे में, जो चुटकियों में आपका ब्लड शुगर (Green Juice to control High Blood sugar in hindi) लेवल कंट्रोल करेगी।

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1-डायबिटीज के लक्षण (Symptoms Of Diabetes In Hindi)

1.1- बिना वजह वजन कम होना 1.2 बार-बार पेशाब जाना 1.3 बहुत ज्यादा थकान रहना 1.4 धुंधला-धुंधला दिखाई देना 1.5 बार-बार भूख और प्यास लगना  Also Read - रात- रात भर जागना हो ओवरथिंकिंग की निशानी, दिमाग को शांत रखने के लिए करें ये 5 काम

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2-हाई ब्लड शुगर के लिए ग्रीन जूस ( Green Juice To Manage Diabetes In Hindi)

न्यूट्रिशिनिस्ट किरण कुकरेजा ने एक ऐसे ग्रीन जूस की रेसिपी शेयर की है, जो डायबिटीज को मैनेज करने में आपकी मदद कर सकती है। चूंकि डायबिटीज का कोई सटीक इलाज नहीं और दवाओं व खान-पान को ध्यान में रखकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। आप इस नुस्खे की मदद से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।

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3-ग्रीन जूस के लिए सामग्री (Green Juice Recipe In Hindi)

1- एक करेला (बीज निकाल दें) 2-आधी लौकी 3-आधा खीरा 4-पुदीने के पत्ते 5-आधा नींबू का रस 6-एक गिलास पानी  Also Read - वजन को कम करने के लिए आयुर्वेद को दवाओं से अच्छा विकल्प क्यों मानते हैं लोग?

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4-कैसे बनाएं (How To Make Green Juice In Hindi)

इस ग्रीन जूस को तैयार करने के लिए आपको करना क्या है कि सभी चीजों को मिक्सी में डालकर पीस लेना है। देखिए की कहीं जूस ज्यादा गाढ़ा तो नहीं हो गया। अगर गाढ़ा हो गया है तो थोड़ा पानी और मिला लें ताकि आप इसे आराम से पी सकें। मिक्स करने के बाद जूस को छानना न भूलें।

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5-ग्रीन जूस के फायदे (benefits Of Green Juice In Hindi)

इस जूस में यूज की जाने वाली लौकी हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में प्रभावी है। इसके साथ ही करेला भी ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है। इतना ही नहीं ये जूस इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने का काम करता है, जो आंतों में ग्लूकोज के अवशोषण को बेहतर बनाता है, जिसकी वजह से डायबिटीज को मैनेज करने में आसानी होती है।  Also Read - कैसे पीठ का मामूली दर्द भी रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर का संकेत हो सकता है? स्पाइन सर्जन से जानें

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