300 के पार पहुंच गया है शुगर तो सिर्फ दवाओं से नहीं होगा कंट्रोल, इन चीजों का भी करना पड़ेगा सेवन

ब्लड शुगर कंट्रोल कैसे करें 300 Sugar Level How to Control in Hindi: डायबिटीज के मरीजों के लिए यह बहुत ज्यादा जरूरी है कि वे अपने हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखें। क्योंकि जितने समय तक ब्लड शुगर लेवल बढ़ा रहता है, शरीर अंदर ही अंदर डैमेज होने लगता है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखा जरूरी है, क्योंकि ब्लड लेवल बहुत अगर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो मरीज के लिए कई जानलेवा स्थितियां पैदा हो सकती हैं। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करके रखने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर द्वारा दी गई दवाएं लेते रहना चाहिए और डॉक्टर के द्वारा सुझाई गई डाइट व लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए। लेकिन ऐसे में अगर शुगर 300 से पार चला गया है तो सिर्फ दवाओं से उसे कंट्रोल करना मुश्किल हो सकता है और उसके लिए आप दवाओं के साथ-साथ कुछ खास चीजों का सेवन भी कर सकते हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करेंगे।खाली पेट मेथी का पानी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मेथी दाना के पानी का पानी काफी फायदेमंद माना जाता है और इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना भी बेहद जरूरी है। रात को आधे गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाने भिगोकर रख दें और सुबह छानकर पानी पी लें।खाना खाने के बाद करेले का जूस अगर खाना खाने के बाद आपका ब्लड शुगर बढ़ता है, तो ऐसे में आप खाना खाने के आधे घंटे बाद एक करेले का जूस निकालकर पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रहे करेले के जूस को किसी दूसरे फल के जूस के साथ मिक्स करके न पिएं आप चाहें तो उसे पानी या नींबू के साथ मिक्स करके पी सकते हैं।कच्ची खाई जाने वाली सब्जियां अगर ब्लड शुगर लेवल बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है, तो उसे कम करने में दवाओं को भी काफी मेहनत करनी पड़ सकती है। इसलिए सही डाइट का होना भी जरूरी है और आपको अपने खाने में हाई फाइबर फूड्स को शामिल कर लेना चाहिए। कच्ची खाई जाने वाली सब्जियां यानी वेजिटेबल सैलेड डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।साबुत अनाज के बने आहार अपने खाने में साबुत अनाज से बनी चीजों को शामिल करना काफी अच्छा विकल्प हो सकता है। साबुत अनाज से बनाया गया खाना जैसे दलिया या खिचड़ी आदि का सेवन करना भरपूर मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करता है, जिसमें प्रोटीन व फाइबर आदि शामिल है और इससे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।ग्रीन टी जिन लोगों को ब्लड शुगर बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है, उन्हें रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने की सलाह भी दी जाती है, जिससे उनका मेटाबॉलिज्म भी हेल्दी रहेगा और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा। अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।