Weight Loss Tips: मेटाबॉलिक रेट हो अच्छी तो तेज़ी से होता है वेट लॉस, लॉकडाउन में घर में रहकर यूं बढ़ाएं मेटाबॉलिज़्म

weight-loss tip-in-Hindi Tips to boost Metabolism during Lockdown: लॉकडाउन (Lockdown) की वजह से अब जब सारे लोग कई दिनों तक घर में ही रहने वाले हैं। ऐसे में जो बात सबसे ज़्यादा लोगों को परेशान कर रही है वह है वजन बढ़ने का डर। घर में बंद रहने की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज़ (Lack Of Physical Activities) में कमी आ गयी है। लोग अब सुबह की सैर नहीं कर पाते, जिम नहीं जा पाते और ना ही ऑफिस पहुंचने के लिए भागदौड़ करते हैं। ज़ाहिर है सुस्त लाइफस्टाइल और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण वेट लॉस नहीं हो पाता है। लेकिन, अगर घर में रहते हुए कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाए तो आपका मेटाबॉलिज़्म बढ़ सकता है। जैसा कि अच्छे मेटाबॉलिज़्म से फैट बर्न और वेट लॉस होता है। इसीलिए आज से स्टार्ट करें ये 5 काम जिनसे आप लॉकडाउन में खुद को फिट और हेल्दी रख सकेगें। (Tips to boost Metabolism during Lockdown in hindi)green-tea-1-4 खाली पेट पीएं नीबूं पानी: वेट लॉस के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़ें और इसमें मिलाएं एक चम्मच शहद। रोज़ सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीएं। नींबू और शहद मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने, डिटॉक्स और वेट लॉस की स्पीड तेज़ कर देगें। जिससे, शरीर में जमा फैट भी बर्न होने लगेगा।(lemon-honey for weight loss)indian spices गरम मसालों का करें सेवन: भारतीय डिशेज़ में मसाले डालने से उनकी लज्ज़त कई गुना बढ़ जाती है। लेकिन, ये सारे मसाले आपके वेट मैनेजमेंट (weight management foods) में भी मदद करते हैं। जी हां, अपने भोजन में जीरा, दालचीनी, काली मिर्च और हल्दी जैसे मसालों का इस्तेमाल करें। इससे, वजन कम होगा और इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। (Indian spices benefits)drink-cold-water हाइड्रेटड रहें: क्या आप जानते हैं कि पानी पीने से भी वेट लॉस होता है? जी हां, पानी पीने से वेट लॉस की प्रक्रिया तेज़ होती है। क्योंकि, इससे मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है। इसीलिए, दिन में 2-3 लीटर पानी पीना ना भूलें। (drinking water benefits)Dance-and-do-some-free-hand-exercise-while-cooking म्यूज़िक सुने ही नहीं, उसपर नाचे भी ज़रूर: डांस सबसे अच्छी एक्सरसाइज़ेस में से है। इसीलिए, लॉकडाउन में घर में रोज़ डांस करें। इससे, आपकी कमर, पैरों, गर्दन, हाथों और पेट जैसे हिस्सों की अच्छी एक्सरसाइज़ होगी और यहां जमा फैट भी बर्न होगा। (dancing for weight loss)Can Being Too Clean And Hygienic Impair Children’s Immunity? Can Being Too Clean And Hygienic Impair Children’s Immunity?