1/10
सर्दियों की शुरुआत आपकी सेहत पर भारी स्वास्थ्य खतरा साबित हो सकती है यदि आप एक पौष्टिक आहार का पालन नहीं कर रहे हैं, और एक संतुलित जीवन शैली है। तो सुनिश्चित करें कि आप इस मिर्च के मौसम में सही पोषण प्राप्त कर रहे हैं, ऑर्गेनिक नैचुरोपैथी फिजिशियन नूरुल अमीन और आनंद इन हिमालया के सीनियर आयुर्वेदिक डॉक्टर रघुबंश सिंह।
2/10
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कार्बनिक शहद की ओर मुड़ना: कार्बनिक शहद प्रकृति की अमृत है जो न सिर्फ आपके स्वाद के कलियों को गुदगुदी करता है बल्कि शीतकालीन एलर्जी से निपटने के लिए उन्मुक्ति के स्तर को बढ़ावा देने के लिए कई विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं।
3/10
Apple cider vinegar (ACV) is made from apples and it is full of healthy pectin, enzymes, and minerals. © Shutterstock
4/10
एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्वों के लिए तुलसी चाय पीएं।
5/10
अपने शरीर को गर्म रखने के लिए शुद्ध घी खाएं।
6/10
सूखी त्वचा से राहत के लिए शुद्ध नारियल तेल लगाएं।
7/10
8/10
हर दिन बहुत सारा पानी पीएं। ठंडा या बर्फ वाले पानी से वात बढ़ता है), इसीलिए गर्म या सादा पानी पीएं।
9/10
अपने दैनिक आहार में तेल युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें नट्स (विशेष रूप से अखरोट और बादाम); फ्लैक्सीड सूरजमुखी, कद्दू के बीज; ऑलिव ऑयल; थोड़ा घी; और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। हरी सब्ज़ियां ओमेगा 3 से भरपूर होती हैं और त्वचा और लीवर को शुद्ध करने में मदद करती हैं।
10/10
आंवला, एलो वेरा, शुन्ठी, मंजिष्ठा, अनंतमूल, त्रिफला, चंदन जैसे जड़ी-बूटियों का उपयोग करें, जो कोमल डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं और ये शरीर में मॉइस्चराइजिंग संतुलन बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
